Лина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лина

04.02.2020 11:24

Дневник питания за 03.02.2020

После всяких излишеств на праздники и не ппэшного питания во время болезни как-то тяжеловато возвращаться в норму:( Сегодня вот так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	910	178	14	12	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	187	252.5	6.4	9.4	35.5
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное	91	161.1	24.8	6.1	0
Капуста белокочанная, квашеная	112	25.8	2	0.1	3.4
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	696	496	33	21	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	212	99.6	0.8	0.8	20.8
Сочники с творогом	100	244.1	9.6	7.9	35.8
Итого	312	343	10	8	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	138	55.2	4.3	0.3	9
Мандарин	94	35.7	0.8	0.2	7.1
Бульон куриный	128	46.1	3.2	1.5	4.5
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные	200	438	49.4	25.1	0
Итого	560	575	57	27	20
Итого за день	2678	1595	115	70	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

18

Vika Viktor 04.02.2020 11:28

Очень симпатично, у меня утро с шоколада началось. Пытаюсь понять причину, вот просто сожрала плитку и не стыдно не разу. И вчера тоже, но 50 грамм, с чего меня на сладкое распёрло не знаю, ещё двп дня подряд

Лина 04.02.2020 11:31

Vika Viktor, Викуся, тебе можно С улыбкой

С улыбкой

. Лопай шоколад на здоровье, если хочется.

Vika Viktor 04.02.2020 11:33

Лина, вот чёт захотелось. Именно шоколада. И не тошнит даже

Екатерина 04.02.2020 12:30

Vika Viktor, совершенно с Линой согласна

Екатерина 04.02.2020 12:32

Лина, у тебя хороший дефицит, так что всё нормально

Vika Viktor 04.02.2020 13:04

Екатерина, надо хоть на прогулку выйти тогда

Екатерина 04.02.2020 13:25

Vika Viktor, вам там можно гулять, а у нас сплошной каток

Vika Viktor 04.02.2020 15:19

Екатерина, вернулась, блин ветер капец, еще и в рожу. Хоть не ешь совсем

04.02.2020 15:30

Vika Viktor, вот и у нас вчера была не летная погода. Широкая улыбка

Широкая улыбка

Правда, куда деваться, пришлось идти, раз вышла.Сегодня генералю квартиру. Хихикаю

Хихикаю

Vika Viktor написал:
Хоть не ешь совсем

Vika Viktor 04.02.2020 15:50

Lanana, ой, квартиру нет, не моё, лучше по горам

Андрей Агапов 04.02.2020 15:58

Lanana написал:
вот и у нас вчера была не летная погода

Что вспомнилось. Про погоду.
А ощущалось как восемь

Лина 04.02.2020 17:26

Vika Viktor, охотно верю С улыбкой

С улыбкой

Лина 04.02.2020 17:27

Vika Viktor, если не есть совсем, то ветер поднимет и унесет неизвестно куда. А нам это не надо С улыбкой

С улыбкой

Vika Viktor 04.02.2020 17:38

Лина, ну я даже в своей весовой категории, было как то от порыва в спину с горки как то бежала, и испугась, как бы не навернуться, опыт есть уже

Vika Viktor 04.02.2020 17:39

Лина, мдя, и не ругаю

04.02.2020 20:42

Vika Viktor, кто б спорил. Хихикаю

Хихикаю

04.02.2020 20:43

Андрей Агапов, последнее время, они, как ни странно, угадывают. С улыбкой

С улыбкой

Лина 04.02.2020 20:56

Vika Viktor, это хорошо, что есть опыт, убережёт С улыбкой

С улыбкой

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.