На НГ вроде не обжиралась, но были ненужные (запре...

На НГ вроде не обжиралась, но были ненужные (запрещённые) продукты. Ну разумеется (все побежали, и я побежал)... Но сегодня ездила в гости: с утра кофе и кусочек отварной курогрудки, в гостях - оливье, запечённая курица, картофель запечённый, яблоки и торт с чаем, ну да, ещё шампусик. НАЖРАЛАСЬ!!! Тяжко. Как войти в колею? Вроде мне и голодовку нельзя устраивать, в то же время обжиратушки. Какой рацион на завтра посоветуете?

Екатерина 03.01.2020 21:12

Я завтра устрою овощной день, огурцы, помидоры, редиска и т.д

Лина 03.01.2020 21:18

Екатерина, неплохо, мне так нельзя, не получится Печально

Овощи сырые в очень ограниченном количестве ем только на ужин, и то врач против. Могу загнуться Печально

Екатерина 03.01.2020 21:26

Лина, ничего себе, а почему такой запрет?

Лина 03.01.2020 21:27

Екатерина, большие проблемы с ЖКТ.

Екатерина 03.01.2020 21:34

Лина, а что можно?

Оксана 03.01.2020 21:44

Супец овощной на куринном бульоне(3 литра на 6 приемов пищи - и сытно и не каллорийно)

Vika Viktor 03.01.2020 21:57

Супчик вегетарианский, можно без картохи, но погуще, типа с капустой цветной

Екатерина 04.01.2020 09:23

Оксана, это грустно

Angostura 04.01.2020 10:41

Белковый день, если есть возможность -отвариваете 500гр курогрудки или говядины+ 1л нежирного кефира на день.. или побольше спать=меньше жрать (простите)) тоже помогает)))

Натали К. 04.01.2020 10:43

Nii, у меня худеющая подруга так говорила- "...если вечером захотела есть- ложись спать!!!"

Angostura 04.01.2020 10:56

Натали К., ну я лично совсем голодная не усну)) зато если проснусь попозже, съем в этот день точно меньше)

AdaLena IIFYM 04.01.2020 11:01

Я ничего не делаю. Просто возвращаюсь к допраздничному рациону и все С улыбкой

Лина 04.01.2020 15:41

AdaLena, да, я сегодня именно так пытаюсь сделать. Единственное, что не пять приемов у меня, а три, скорее всего, будет.

Лина 04.01.2020 15:43

Натали К., сбился режим сна. Засыпаю после двух. Естественно, встаю позже. Не знаю, как исправить. Да и проблема не в ужине. Тут всё вовремя. Ночью не ем, никогда.

Лина 04.01.2020 15:45

Nii, в принципе вариант С улыбкой

только без кефира, нельзя. По 100 г грудки на пять приемов плюс кофе. Возьму на вооружение.