Дневник питания за 22.12.2019

Весь день в бегах и суете. Готовить было некогда. По калошкам недобор, но сегодня это неплохо. Тем более, что разовая акция:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	260	2.6	0.3	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	220	0	0	0	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	75.5	5.6	5.7	0
Итого	598	337	17	18	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Колбаса балычковая из птицы Агрокомплекс	89	89	13.4	3.1	2.2
Итого	439	89	13	3	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинской капусты с яблоком	163	97	2.3	6.2	7.8
Макароны отварные с жиром, по 1-304	210	283.5	7.1	10.5	39.9
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	31	106.3	7.9	8.1	0
Колбаса балычковая из птицы Агрокомплекс	102	102	15.3	3.6	2.6
Итого	506	588	32	28	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	260	2.6	0	0	0.5
Колбаса балычковая из птицы Агрокомплекс	174	174	26.1	6.1	4.4
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	834	193	27	6	7
Итого за день	2377	1207	90	56	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 23.12.2019 07:34

Ну мало, это не много один раз можно , как и наоборот, как нога? Как ты себя чувствуешь дорогая?

Лина 23.12.2019 11:05

Vika Viktor, спасибо, Викуся, с каждым днём лучше. Но не знаю, попаду ли в бассейн до НГ, хотя хотелось. До пятницы у меня пока блокировка, а там посмотрим, но со 2 числа планирую идти плавать С улыбкой