Дневник питания за 24.11.2019

Вот не надо есть быстрые углеводы. Не надо. Быстрые углеводы в виде варенья к чаю нам ни к чему. Учла. Проведу работу над ошибками и далее вперёд к цели. Бассейн и завтра не работает :( А сегодня День матери был посвящен маме. Мама довольна. Значит, всё хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сайра натуральная Доброфлот	90	234.9	16.2	18.9	0
Макароны отварные, по 1-302	148	145	5.3	0.6	29.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	260	2.6	0.3	0.1	0
Итого	498	382	21	19	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курогрудка тушёная с овощами	218	272.5	34	12.2	6.3
сыр моцарелла пицца	32	82	5.9	6.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Итого	380	355	40	18	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курогрудка тушёная с овощами	172	215	26.8	9.6	5
Макароны отварные с жиром, по 1-304	117	158	4	5.9	22.2
Итого	289	373	30	15	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье абрикосовое Агрокомплекс	63	138.6	0	0	34.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	323	141	0	0	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец Северная Гавань	179	180.8	41.2	1.8	0
Салат из морской капусты Доброфлот	228	278.2	2.3	22.8	16
Итого	407	459	43	24	16
Итого за день	1897	1711	136	78	114