Лина

20.10.2019 18:57

Заинтересовалась вопросом интервального голодания ...

Заинтересовалась вопросом интервального голодания 16/8. Хочу попробовать. Возник вопрос к практикующим. Возможность нормально принять 2 раза пищу у меня такая: 13:30 и 20:30 или 5:30 и 13:30. Оба варианта не очень удобны. В одном слишком поздний ужин, в другом - слишком ранний завтрак. Из имеющихся вариантов какой на ваш взгляд более физиологичен и легче переносим?

Крутышка Кет(о) 20.10.2019 19:04

Мне кажется что это надо именно вам попробовать и определиться! Я люблю по*рать на ночь, и более спокойно пропущу завтрак, а кто-то наоборот-хочет кушать, только открыв глазки.

Лина 20.10.2019 19:07

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), да, Катюша, возможно, что надо идти опытным путём. Но мнение практикующих не помешало бы. Спасибо С улыбкой

Vika Viktor 20.10.2019 19:34

Лина, я бы попробовала таки вечерний, что бы натощак спать не ложиться. У меня случайно несколько раз получилось поздний завтрак, почти обед. Вот сегодня так же. Первый раз поела нормально после двух, утром только лёгких смузи был, кефирный. Не хотела кушать.

Vika Viktor 20.10.2019 19:35

Лина, и да, мои многие знакомые и друзья практикуют этот метод.

Алекс 20.10.2019 20:00

Я когда то хотел попробовать. но так и не стал. Вообще у меня само собой получается завтракать в 10, ужинать в 20. Где то близко к интервальному. Раньше еще и не обедал почти при этом. теперь правда, как тут начал все считать/вести обедаю. На вопрос куда смещать я бы на вечер предложил. Плотного ужина при меньшей активности ночью вполне хватит до позднего завтрака

Elena chibambam 20.10.2019 20:04

Ну вставать среди ночи и есть как в Рамадан я бы не стала......я тоже хочу, но я не доживу без завтрака до 13.30.......у меня обед в 12)))

Анна 20.10.2019 20:16

Я за вечерний вариант

Лина 20.10.2019 20:49

Vika Viktor, да вот тоже склоняюсь к обеду и ужину. Завтра начну эксперимент с обеда.

Лина 20.10.2019 20:50

Elena (интуитивное питание), да, тут надо смотреть индивидуально.

Лина 20.10.2019 20:50

Анна, буду пробовать.

Анна 20.10.2019 20:52

Лина, да, только пробовать. Кто то любит поесть с утра, кто то вечером.

Elena chibambam 20.10.2019 20:55

Лина, У меня просто утром спорт, я не смогу пока. Но когда лишнего веса уже не будет, я попробую)

Елена 20.10.2019 21:16

У меня 16/8 и распределено так: первый прием пищи в 12.00, второй примерно в 16.00, третий в 20.00. Я очень спокойно не ем утром, но за то вечером не смогла бы не есть. Поэтому так. Могу сказать, что это спасение для меня. При тех же калориях вес слетает со скоростью света. Чего не было при обычном питании.

Vika Viktor 20.10.2019 21:34

Лина, а почему возник этот вопрос, кто то посоветовал или есть адепты в окружении?

Наталия 20.10.2019 21:58

А у меня,наоборот,не могу не есть вечером,последний прием еды не позднее 6ч,а утром в 9ч,голодная как слон,позволяю себе половину колорий,что на день расчитаны.Потом фрукты,и обед,и в 5-6 перекус кефир,орехи.Или это не интервальное?

Лина 21.10.2019 04:05

Анна, я люблю и утром и вечером С улыбкой

Лина 21.10.2019 11:48

Vika Viktor, нет, в окружении нет и никто не посоветовал. Просто сейчас в интернете активно обсуждается эта тема. Но наблюдаю за собой сегодня, похоже, что с моим режимом дня это не для меня.

Vika Viktor 21.10.2019 11:58

Лина, я вчера была у диетоголога, но беседа не об этом конечно. У меня жуткие отёки, просто бомба Сказала делать воду. ну типа фреш с сельдереем (можно с любой травой, какая подходит). вот сегодня выпила, самое интересное, что кушать не хочу и не тошнит. Правда я в пять утра, съела сметану мужа 27%(случайно) и творог, , почти 700 калорий лупанула, посмотрю как день пройдёт

Сейчас 12 есть не хочу вообще

Лина 21.10.2019 15:20

Алекс, хотел, но не стал, почему? Что остановило?

Лина 21.10.2019 15:21

Елена, ну отлично. И режим питания мне нравится. Приемлемый вариант для многих. А во сколько просыпаетесь?

Елена 21.10.2019 17:11

Лина, Просыпаюсь где-то в половину восьмого утра. На работу к 10 часам. Я с утра выпиваю воды, готовлю себе завтрак и беру с собой, так же как и обед. Приезжаю на работу и могу до 12 часов выпить пару бокалов горячего чая, пару бокалов просто воды, естественно без ничего. А иногда вообще ничего не пью. Как пойдет.

Алекс 22.10.2019 13:07

Лина, Режим работы. Удобно кушать до работы и после. У меня так и получается. разрыв и 10 часов примерно. После ужина я как правило не перекусываю. получается 10/14 питание само собой. Подумал что нет силы напрягаться даже ради эксперимента.

Лина 22.10.2019 15:38

Алекс, логично С улыбкой

Анжелика 22.10.2019 15:50

Последние три недели перешла на двухразовое питание.Не специально,просто так получилось пару дней,а потом я решила так и оставить.Приемы пищи выпадают на 13:00 и 20:30.Комфортно.