Лина

12.10.2019 18:18

Дневник тренировок за 12.10.2019

Наконец и я добрела до бассейна, поборов свои комплексы. Проплыла 425 м и плюс 100 м на спине. Поделала упражнения в воде и подтянулась 3 раза по 10. Утром масочки были для лица и волос. В общем всё хорошо С улыбкой

Вот только думаю, завтра опять в бассейн или что-то другое? Или отдыхать?

плавание

	1	2	Итог
Время	45		45

Результаты за день

Энергозатраты: 470 ккал

Время: 45 мин

Алла) 12.10.2019 18:55

В бассейн, плавать, плавать. 525 метров очень мало.

Олеся 12.10.2019 19:02

Плавание сжигает больше калорий чем силовая в зале Надо подумать

Лина 12.10.2019 19:03

Алла, а вы сколько проплываете, не увидела вашего дневника тренировок?

Екатерина 12.10.2019 19:05

Эх, как я вам завидую, была бы возможность, каждый день ходила бы в бассейн

Алла) 12.10.2019 19:07

Лина, Я увы не плаваю, бассейн возле дома давно на ремонте. А мой КМС уже 20 лет не подтверждается повторно. )))

Лина 12.10.2019 19:09

Алла, всё понятно.

Константин 12.10.2019 19:09

Екатерина, есть такое Надо подумать

Лина 12.10.2019 19:10

Екатерина, да, бассейн - это здорово! Ну у вас природа, можно заняться скандинавской ходьбой.

Алла) 12.10.2019 19:11

Лина, Я теперь прыгаю с парашютом.

Константин 12.10.2019 19:11

Лина, 525 метров - десять раз по 50 метров примерно 40 минут
вполне нормально Ok!

еще не каждый человек столько сможет проплыть

Лина 12.10.2019 19:12

Константин, ой, спасибо. Вы меня успокоили С улыбкой

Лина 12.10.2019 19:14

Алла, это больше экстрим? Мне кажется, что это не тот вид спорта, который рекомендован нездоровым людям для укрепления здоровья?

Екатерина 12.10.2019 19:23

Лина,я не люблю ходить, я люблю плавать, к сожалению такая возможность только летом, при ходьбе ноги болят,а в воде боли совсем нет, как бы не прыгала

Алла) 12.10.2019 19:28

Лина, Точно не прибавляет здоровья, но понижает кортизол.
Не сердитесь, я не в укол Вам сказала, что плавать надо. Это самый полезный спорт наверно, риск получить травму минимален, равномерная нагрузка на все мышцы, суставы не в перегрузе, кожа в тонусе, только глазки красные, да волосы могут сектись если годами по 3 часа в день мокнуть в бассейне.

Татьяна Миронова 12.10.2019 19:32

Лина, я год назад по столько плавала, так что не переживайте, всё ещё впереди. Бывало круг проплыву отдышусь с минуту, а сейчас без проблем. Даже не задыхаюсь без остановки. Не перетруждайте себя, плавайте, что бы нравилось и постоянно. И всё получится.

Yanito 12.10.2019 19:41

Алла написал:
равномерная нагрузка на все мышцы

Точно нет.
Тем ни менее полезнее многих других - это факт.

Yanito 12.10.2019 19:42

Олеся, любая аэробная нагрузка сжигает больше.

Марина 12.10.2019 19:43

Я тоже плавать люблю. 1000 метров плаваю за 45 минут. А начинала с 600

Vika Viktor 12.10.2019 19:44

Приветик! Молодец. На комплексы положить и забыть! Я бы выбрала- бассейн.

Алла) 12.10.2019 19:45

Yanito, Почему нет? После перерыва каждый год, только лицо не болело в первые недели тренировок)))

Лина 12.10.2019 19:52

Vika Viktor, спасибо, Викуся, умеешь ты поддержать С улыбкой

Лина 12.10.2019 19:57

Татьяна Миронова, спасибо. Да я за скоростью и не гонюсь. Главное для меня - это движение. Разогнать кровь, метаболизм. Увеличить расход калорий. И делать это регулярно и в удовольствие. А по мере тренированности скорость и сама увеличится. Мне не рекорды нужны, а здоровье. Поэтому полностью с вами согласна.

Лина 12.10.2019 19:57

Екатерина, понимаю.

Лина 12.10.2019 20:00

Алла, ради бога, не сержусь. Я же сама с собой соревнуюсь, а не с КМС С улыбкой

Алла) 12.10.2019 20:02

Лина, Удачи Вам и достижения целей ))) и комплексы подальше. Как там Муравьева перед зеркалом говорила, в "Москва слезам не верит"...

Ксения 12.10.2019 20:05

Алла, почему 45 мин или 525 метров плавать это очень мало? И сколько по вашему нужно плавать? По времени или в метрах... Я, например, плавать очень люблю, но больше часа плыть кажется многовато для обычного человека.

Алла) 12.10.2019 20:07

Ксения, Про минуты потом увидела, метров не много.

Yanito 12.10.2019 20:10

Алла, при плавании задействованы многие мышцы, но не все и развитие мышц не равномерное. Кроме того, многое зависит от того каким именно стилем плавает человек. Обыватели чаще всего плавают "как бы брассом" (не настоящим брассом) или кролем, изредка на спине, а баттерфляем плавают только бывшие спортсмены.

Алла) 12.10.2019 20:17

Yanito, Ну может я рассуждаю как бывший спортсмен. Батерфляй люблю)))

Vika Viktor 12.10.2019 20:44

Лина,