Лина
07.10.2019 19:46
Дневник питания за 07.10.2019
Давно не публиковала дневники. Возвращаюсь. А то тенденция холод -
чаёк-кофеёк с пироженкой, закутаться в пледик с книжкой к сбросу
веса точно не приведет, скорее наоборот. Пока по калориям минус
небольшой, всё остальное оставляет желать лучшего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
217
|
212.7 | 7.8 | 0.9 | 43.4 |
| куриная грудка тушеная с капустой |
207
|
155 | 16.1 | 8.1 | 4.8 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
48 | 3.6 | 3.7 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 738 | 418 | 27 | 12 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль Доктор Слим Классический |
1
|
60 | 5.4 | 0.2 | 10.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 235 | 60 | 5 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Тефтели куриные с луком и морковью |
450
|
360 | 32.9 | 14.9 | 23.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 900 | 475 | 35 | 15 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели куриные с луком и морковью |
130
|
104 | 9.5 | 4.3 | 6.8 |
| Цикорий сливочный Здравник |
6
|
17.4 | 0.3 | 0.3 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
27
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
120.1 | 9 | 9.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
34
|
88.1 | 2.6 | 1 | 17 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 437 | 451 | 21 | 18 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
212
|
159 | 4.2 | 0.8 | 33.5 |
| Тефтели куриные с луком и морковью |
318
|
254.4 | 23.2 | 10.5 | 16.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 830 | 416 | 27 | 11 | 50 |
| Итого за день | 3140 | 1821 | 118 | 58 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
07.10.2019 20:39
У вас нет почему то развёрнутой картины, но мне кажется, калорий у
вас много
Сергей Иванов
08.10.2019 23:09
Пироженкааааа
(ушел в
магазин...)
(ушел в
магазин...)
Лина
09.10.2019 15:45
Сергей
Иванов, ))
)) 
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
