Лина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лина

01.09.2019 21:15

Дневник питания за 01.09.2019

Решила я всё-таки записывать, что ем, хоть и на отдыхе. Просто интересно. Приблизительно, конечно, вес и калорийность. Но тем не менее. Воды что-то мало пью. Везде перебор, кроме белков:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша молочная с сахаром	250	255	8.5	8.8	37
Тиляпия жареная а кляре	110	184.8	15	6.3	16.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	560	441	23	15	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76	150	267	7.7	21.3	10.6
Шницель из курицы	110	172.3	18.9	8.4	5.4
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Компот из смеси сухофруктов	200	111.2	0.6	0	29
Итого	610	663	30	30	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шоколад российский россия щедрая душа	15	82.4	1.4	5.9	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	715	84	1	5	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	150	103.5	3.9	7.5	4.7
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Компот из смеси сухофруктов	200	111.2	0.6	0	29
Рулет куриный с грибами и сыром	150	175.8	22.5	8.9	1.5
Итого	650	503	30	17	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Колбаса Московская с/к	45	212.9	11.3	18.9	0
Итого	295	215	11	18	0
Итого за день	2830	1907	96	88	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Курочка под шубкой

Автор Анастасия Миронова

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%