Отдыхаю на море. Питаюсь три раза в день. Сытно. Н...

Отдыхаю на море. Питаюсь три раза в день. Сытно. Не хочется никаких перекусов. Что из этого получится - весы по приезде домой покажут. Нагрузка есть: плавание в море, упражнения в воде, ходьба. После офиса чувствую себя хорошо, ушли скованность и зажимы. Всего-то за три дня. Что будет, что будет? С улыбкой

Крутышка Кет(о) 31.08.2019 14:34

Всё будет хорошо Подмигиваю

Ромашишка 31.08.2019 15:08

Отдыхайте,все будет хорошо. Я только,что приехала с моря. Плавала три раза в день по 30 мин ,при плаванье за 30 мин сжигается 400ккал,это если не спеша,получая удовольствие и не всегда брассом. Одевала спец.часы,они все считали. Питалась очень вкусно и много. Прибавила в весе всего 1кг,что не кретично.Зато получила кайф,драйф и отдых

Ирина 31.08.2019 16:03

Хорошего Вам отдыха, даже если и привезет чуток лишних килограммов, потом все сбросите) редко у кого отпуск без привеса)

Лина 31.08.2019 16:49

Котька Катя (сладкоежка на кето), ой, спасибо, надеюсь С улыбкой

Лина 31.08.2019 16:50

Елена, ого! 400 ккал. То-то я чувствую лёгкость во всем теле С улыбкой

Лина 31.08.2019 16:51

Ирина Рекс, проверим! Опытным путём С улыбкой

Лина 31.08.2019 16:53

Елена, а что за часы, я со своими в этом плане справиться не могу в море. Считают только шаги.

Екатерина 31.08.2019 17:24

Если всё время будете думать о своём весе, то не получите удовольствия от отдыха, так что расслабтесь

Елена 31.08.2019 17:34

Получается интуитивное питание,самое правильное.Я пробовала есть небольшими порциями,чаще трех раз,потому что сложно сразу переходить на трехразовое после моих постоянных перекусах,но постепено привыкаю реже есть,если ем чаще то не понимаю вообще поела я или нет,нет насыщения и удовлетворения едой.

Лина 31.08.2019 18:37

Екатерина, постараюсь С улыбкой

Лина 31.08.2019 18:38

Елена, посмотрю, что из этого получится. Если будет отвес, то продолжу так себя вести С улыбкой

Ромашишка 31.08.2019 19:28

Вот пример. Часы привязаны к телефону ,в телефоне программа. Это один из примеров,а так любое движение ,можно фиксировать. Из моего опыта поняла,что меньше всего сжигается при ходьбе . 5 км или 10000 шагов делаю за час,а сжигается 200 ккал. Если просто упражнения 50 прыжков на скакалке 8 ккал и т.д.Вчера убиралась в квартире 3 часа,выставила на свободную тренировку,так сожгла 1000( тысяча) ккал часы с алиэкспрес,могу дать сылку

Ромашишка 31.08.2019 19:31

https://youtu.be/PnrZ209axa4

Ромашишка 31.08.2019 19:33

https://ali.ski/LpuuV4 вот две сылки ,у меня 4 поколение,вышла 5 поколение ,сылку прикрепляю. Рекомендую,цена не большая,но контролирует все,что нам надо

Ромашишка 31.08.2019 19:37

Все можно увидеть и на часах,там все светиться и все показано. Я даже конролировала себя,когда плавала.

Лина 31.08.2019 22:43

Елена, о, спасибо, у меня как раз mi band 3, интересно.

Ромашишка 01.09.2019 09:24

Лина, посмотрите mi 3 предназначен для воды,у меня тоже были они первоначально,но не для бассейна,производитель пишет якобы можно,я пробовала ,но они считают не все взмахи .

Лина 01.09.2019 21:42

Елена, да, у меня 3. Но в воде ничего не считает. Тут ещё было на днях программное обновление, разбираться надо.

Анжела 01.09.2019 21:45

Хорошего отдыха! Отпустите контроль и просто наслаждайтесь отдыхом.

Лина 02.09.2019 06:08

Елена, спасибо.

Лина 02.09.2019 06:14

Анжела, не совсем получается без контроля-то. Прочно засел в голове Печально

Ну ничего, я рада, что в отпуске у меня здоровый образ жизни и увеличена физическая активность. Чувствую себя хорошо, лёгкость во всем теле. От этого кайфую С улыбкой