Доброго всем субботнего утра и хорошего дня! У нас...

Ну тогда с возвращением в "сухой закон"

Многие так. Но надо стараться не отпускать себя во все тяжкие, а выработать интуитивное питание

Котька Катя, спасибо, Катюша, стараюсь.

Тоже на полтора месяца из-за отпуска выпала из графика, что называется. Отвыкла записывать в дневник, стала понимать, что потерялась в бжу. Вернулась к прежней привычке))

Сергей Иванов, ой, как надо, было бы идеально

Веду записи в течение 13 месяцев ежедневно. Тоже вернулась из отпуска, отвес 2 кг, объёмы ушли на 4 см в талии. Всё 2 недели на интуитивном питании и пеших прогулка по 30 тыс. шагов. Наконец вес, стоявший 6 месяцев пошёл вниз. Видимо нагрузок не хватало, думаю, что и задержки воды были, объёмы упали. Считаю, что самодисциплина - один из факторов успеха. Перестаёшь заставлять себя, быстро из процесса выходишь, а потом лень засасывает. Или жалость к себе просыпается. Соберитесь и не идите на поводу у деструктивных желаний. И все получится.

Daria Orekhova, как далось возвращение: легко или с трудом? Мне с трудом даётся. Предполагаю, что несколько дней буду возвращаться, чтобы хотя бы вписаться в коридор.

Taita, собираюсь Отпуск планирую провести примерно как и вы: с хорошей физнагрузкой и отвесом Только буду преимущественно плавать. Да, питание тоже будет интуитивным, но надеюсь, правильным. С дефицитом.

Taita, а за 13 месяцев какой отвес? И какие изменения в состоянии здоровья?

Лина, тоже тяжеловато было но где-то дня 4,сейчас уже легче. Хотя сдвиги всё равно есть ещё...

Daria Orekhova, наверное, у большинства так происходит. Поэтому так важно общение с единомышленниками.

Мой вес на сегодняшний день 78 кг. Со здоровьем проблем и не было, хотя мне 54 года. Сахар, давление, суставы, поджелудка в норме. Желчного нет лет 12. Мне нужно сохранить внешний вид, т. к. с людьми работаю. Но за год 8 кг ушло. Но в объёме с 54 до 48 размера. Вес стоял полгода, думаю, что калории занижала. Но и двигалась меньше. Раньше 12 тыс норма, сейчас 8-10 тыс. шагов хожу зимой. Но впереди Стамбул в течение 3 недель. В январе. Оторвусь по полной! Зато, думаю из-за наличия опыта работы с дневником, чётко в меню определяюсь с едой, калории практически всегда определяю верно.

Taita, сохранить внешний вид - хорошая цель. Мое похудение может улучшить здоровье, с которым бо́оольшие проблемы, но внешний вид, думаю, станет хуже. Особенно кожа((

Лина, ну я сфоткалась сейчас и фото с Питера нашла. Я предпенсионного возраста. Не вижу особых проблем с кожей. Правда носила очки 35 лет, сейчас не ношу. Взгляд очкарика не исправишь.

Вы красивая, статная женщина. Думаю, если не торопиться, то все получится и кожа не пострадает сильно.

Taita, очень хорошо выглядите и довольно стройная! Вы молодец!

Taita, спасибо за комплимент, но с постоянными скачками веса кожа портится плюс инсулинорезистентность накладывает отпечаток. Поэтому стройнею очень медленно, чтобы кожа подтягивалась, вернее, сильно не обвисала. Пластику не хочу, слишком много проблем со здоровьем.