Последний сон 4 часа 5 минут. Да что ж это такое-т...

Последний сон 4 часа 5 минут. Да что ж это такое-то? Как нормализвать-то его. Сколько можно? Думала, что хоть с этих выходных всё наладится. Ан нет. Продолжается. Он мне худеть мешает Печально

И тренироваться тоже.

Vika Viktor 05.08.2019 06:52

Может какие травки? Типа чая с валерьяной или пассифлоры медицинской?

Екатерина 05.08.2019 07:31

А во сколько ложитесь

Маргарита 05.08.2019 08:19

У меня такое было месяцев 6. Нужно отдохнуть и пить меньше кофе. И ещё, возможно, фаза глубокого сна у вас достаточная и сон качественный, несмотря на его небольшую продолжительность.Состояние при этом не менее неприятное, к сожалению.

Лина 05.08.2019 09:10

Маргарита, и фаза глубокого сна недостаточная, к сожалению. Как выходили из этого состояния?

Лина 05.08.2019 09:11

Екатерина, пытаюсь пораньше, но как получается. Но чаще в 22:30 - 23:00.

Сергей Иванов 05.08.2019 10:02

Лина, пустырник.

Лина 05.08.2019 10:48

Сергей Иванов, да, наверное придется попить успокоительное на регулярной основе. Другого варианта пока не вижу.

Лина 05.08.2019 10:50

Vika Viktor, скорее всего придется пить успокоительные в разных формах, пока, разумеется, на основе трав.

Марина 05.08.2019 10:54

Лина, я пила магний В6

Лина 05.08.2019 11:08

Марина, спасибо, возьму на заметку.

Марина 05.08.2019 13:04

Еще хочу написать про бессонницу. я никак ее не связывала с шейным остеохондрозом, ну побаливает немного шея и плечо, а оказалось это основной причиной.

Екатерина 05.08.2019 13:13

Лина,ну это нормально, тогда поищите причину в стресах, проблемах, которые лезут в голову и не дают уснуть, или решайте проблемы, или выбросите все из головы, если это неразрешимо

Маргарита 05.08.2019 13:32

Лина, По возможности убрать кофе, сократить тренировки, увеличить углеводы. У меня такое развивалось на длительном дефиците при попытке урезать угли и добавить силовых. +3 кг проблему решило.

Маргарита 05.08.2019 13:34

Марина, я пила магний, пустырник, пустырник боярышник валерианку, корвалмент и кучу снотворных. На фоне перегрузок всё это было, как кошке "Здравствуй". Нужно тормознуть.

Марина 05.08.2019 13:46

Маргарита, ну тогда миларену можно попробовать, я ее вместе с магнием пила, а травки для меня тоже были как ритуалы

1804 05.08.2019 13:52

Сон это беда,я с ним вообще не дружу. Он меня бросил. Могу в 3 ,могу в 4 встать и все,хоть глаза выкладывай. Очень мне это мешает,но ничего сделать не могу

Ксения 05.08.2019 14:06

А у меня наоборт все никак не могу встать пораньше 7-8 часов сплю, а встать вообще не могу, даже голову поднять, только 10 часов сна позволяет проснуться. И как уменьшить количество сна не понятно, скоро осень пооа уже как-то что-то менять

Марина 05.08.2019 14:12

Ксения, вы наверно еще молоденькая Широкая улыбка

Маргарита 05.08.2019 14:30

Марина, Нет. Там что-то пошло не так, есть перегруз и нужно это убрать. Любое вспомогательное средство проблему только завуалирует и усугубит, потому что резервы организма не безграничны.

Лина 05.08.2019 14:48

Екатерина, да вроде и нет таких проблем, засыпаю нормально, если не перегуляю время. Просыпаюсь ни свет ни заря, очень рано. И начинаю шуршать по дому до работы: стирать, готовить, убирать.

Лина 05.08.2019 14:49

Ирина(naketo), вот-вот, так же песня.

Лина 05.08.2019 14:51

Марина, есть и такое, причем плечо болит сильно.