Лина
29.07.2019 21:10
Дневник питания за 29.07.2019
Несмотря на то, что праздновали день рождения коллеги с шампанским
и пирожными, по калорийности все ок! Я рада. Но с нутриентами,
разумеется, не очень:( Каждый день праздники:) Жизнь есть жизнь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
295
|
228.9 | 16.5 | 11.2 | 15.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 230 | 16 | 11 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное заварное с заварным кремом Золотой колос |
42
|
134.4 | 2.3 | 4.2 | 22.3 |
| Корзиночка песочная с малиной |
120
|
288 | 6 | 9.6 | 45.6 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
80
|
70.4 | 0.2 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 492 | 495 | 8 | 13 | 72 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| шоколад российский россия щедрая душа |
7
|
38.4 | 0.6 | 2.7 | 2.5 |
| Итого | 257 | 40 | 0 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели куриные с луком и морковью |
242
|
193.6 | 17.7 | 8 | 12.6 |
| Итого | 242 | 193 | 17 | 8 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
262
|
36.7 | 2.1 | 0.3 | 6.6 |
| Сметана 15% жирности |
95
|
153.9 | 2.5 | 14.3 | 3.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 417 | 285 | 12 | 21 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Энергетик Слим Клубника |
1
|
65 | 5 | 0.4 | 10 |
| Груша |
15
|
7.1 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Итого | 280 | 72 | 5 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
98
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| минтай жареный с луком |
157
|
202.7 | 20.6 | 6 | 16.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 579 | 260 | 21 | 6 | 30 |
| Итого за день | 2712 | 1578 | 83 | 63 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
29.07.2019 23:14
Жизнь-праздник-это хорошо
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
