Лина
20.07.2019 20:01
Дневник питания за 20.07.2019
Снизила себе калораж в настройках, заменив низкую активность на
отсутствие, ибо прогноз сброса веса по настройкам не соответствует
фактическому. Понаблюдаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты Тёмная ночь |
30
|
123 | 0.8 | 4.1 | 22.1 |
| Итого | 280 | 125 | 0 | 4 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
209
|
235.5 | 2.9 | 17.8 | 15.5 |
| Тефтели куриные с луком и морковью |
83
|
66.4 | 6.1 | 2.7 | 4.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
| Цикорий сливочный Здравник |
5
|
14.5 | 0.3 | 0.2 | 2.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
148
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 402 | 15 | 27 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели куриные с луком и морковью |
116
|
92.8 | 8.5 | 3.8 | 6 |
| Икра кабачковая |
86
|
96.9 | 1.2 | 7.3 | 6.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
148
|
111 | 3.1 | 1.2 | 21.8 |
| Конфеты Тёмная ночь |
15
|
61.5 | 0.4 | 2 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 715 | 363 | 13 | 14 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
120
|
135.2 | 1.7 | 10.2 | 8.9 |
| Тефтели куриные с луком и морковью |
120
|
96 | 8.8 | 4 | 6.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
115
|
86.3 | 2.4 | 0.9 | 16.9 |
| Цикорий сливочный Здравник |
5
|
14.5 | 0.3 | 0.2 | 2.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
154
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 514 | 332 | 13 | 15 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели куриные с луком и морковью |
206
|
164.8 | 15 | 6.8 | 10.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
170
|
127.5 | 3.6 | 1.4 | 25 |
| Итого | 376 | 292 | 18 | 8 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Тёмная ночь |
15
|
61.5 | 0.4 | 2 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 265 | 64 | 0 | 2 | 11 |
| Итого за день | 2620 | 1579 | 61 | 71 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
