Лина
14.07.2019 20:39
Дневник питания за 14.07.2019
Всё неплохо. По калошкам недобор, ну и ладно. Так получилось. Не
перебор же:) У меня такое редко бывает, а все потому, что двигалась
больше обычного и устала. Движение всегда так сказывается на моём
организме. Вывод - надо больше двигаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кабачков с творогом и йогуртом |
162
|
75.8 | 6.2 | 2.3 | 7.5 |
| Котлеты куриные с морковью и картофелем в духовке |
194
|
205.1 | 31.2 | 2.9 | 13 |
| Цикорий сливочный Здравник |
5
|
14.5 | 0.3 | 0.2 | 2.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 511 | 295 | 37 | 5 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кабачков с творогом и йогуртом |
161
|
75.3 | 6.1 | 2.3 | 7.4 |
| Котлеты куриные с морковью и картофелем в духовке |
190
|
200.8 | 30.6 | 2.9 | 12.7 |
| Цикорий сливочный Здравник |
5
|
14.5 | 0.3 | 0.2 | 2.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлебцы щедрые гречневые |
1
|
45 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
| Творожный сыр с зеленью Хохланд |
57
|
130.5 | 3.5 | 12 | 2.1 |
| Итого | 874 | 466 | 42 | 17 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
282
|
132.5 | 1.1 | 1.1 | 27.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 532 | 135 | 1 | 1 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кабачков с творогом и йогуртом |
120
|
56.2 | 4.6 | 1.7 | 5.5 |
| Котлеты куриные с морковью и картофелем в духовке |
94
|
99.4 | 15.1 | 1.4 | 6.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 514 | 155 | 19 | 3 | 11 |
| Итого за день | 2931 | 1052 | 100 | 27 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Лина
15.07.2019 05:43
Vika
Viktor, может стресс сказывается?
TopDebore
15.07.2019 07:45
У меня тоже так бывает. Когда много дел, много куда сходить нужно -
сначала не до еды, а потгм вечером прихожу домой без задних ног. И
единственная мыслт лечь спать, а не есть. Люблю такие дни, на самом
деле
Vika Viktor
15.07.2019 13:15
Лина, у
меня всегда так, нормальные люди заедают горе и запивают, я
наоборот прекращаю есть вообще, но сейчас есть большой стимул -
тренировка, значит ем чуток, но высококалорийное, сколько могу
запихать максимально
Ничего поделать не могу.Подкосил меня котик сильно очень, реву и всё если дома, на людях держу себя в руках, даже никто не знает с тусовки.
Ничего поделать не могу.Подкосил меня котик сильно очень, реву и всё если дома, на людях держу себя в руках, даже никто не знает с тусовки.
Лина
16.07.2019 21:18
Vika
Viktor, а как там котик? Ты ничего о нем не пишешь...
Vika Viktor
17.07.2019 11:10
Лина,
нечего писать, он ушёл за радугу, два дня назад, утром встал с
трудом уже сходил на горшок, кое как вернулся на свою подушку и
уснул, больше не проснулся, блин опять расплакалась
Лина
17.07.2019 11:44
Vika
Viktor, ой, сочувствую. Я сама любитель животных, жить без них
не могу. Но, к сожалению, они живут меньше нас. Но надо помнить,
что мы с ними были счастливы, а они с нами.
Vika Viktor
17.07.2019 11:48
Лина,
да
да 
Смотрю на еду и меня реально воротит