Лина
13.07.2019 20:18
Дневник питания за 13.07.2019
По калориям все хорошо. По рейтингу пока нет. Много чего нельзя,
особенно витаминного и свежего. Ну что поделать, надо соблюсти
баланс между двумя злами:))) и выбрать меньшее. Получается так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сухари сдобные с изюмом |
41
|
159.3 | 3.2 | 3.3 | 30.1 |
| Сухари с ванилином |
12
|
52.2 | 1.1 | 1.3 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Творожный сыр с зеленью Хохланд |
19
|
43.5 | 1.2 | 4 | 0.7 |
| Каша рисовая с курогрудкой (диета) |
236
|
243.1 | 17.9 | 8 | 24.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 558 | 499 | 23 | 16 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Творожный сыр с зеленью Хохланд |
26
|
59.5 | 1.6 | 5.5 | 1 |
| Галеты, из муки первого сорта |
15
|
51.8 | 1.7 | 0.2 | 10.4 |
| Цикорий сливочный Здравник |
5
|
14.5 | 0.3 | 0.2 | 2.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 346 | 127 | 3 | 5 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая с курогрудкой (диета) |
283
|
291.5 | 21.5 | 9.6 | 29.7 |
| Цикорий сливочный Здравник |
5
|
14.5 | 0.3 | 0.2 | 2.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 588 | 307 | 21 | 9 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Припускание) |
136
|
57.9 | 0.5 | 0.5 | 12 |
| Галеты, из муки первого сорта |
31
|
107 | 3.4 | 0.4 | 21.5 |
| Запеканка из кабачков с творогом и йогуртом |
210
|
98.3 | 8 | 2.9 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 527 | 264 | 11 | 3 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая с курогрудкой (диета) |
333
|
343 | 25.3 | 11.3 | 35 |
| Цикорий сливочный Здравник |
10
|
29 | 0.6 | 0.5 | 5.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 643 | 372 | 25 | 11 | 40 |
| Итого за день | 2662 | 1571 | 86 | 48 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
13.07.2019 20:42
Сочувствую
Сергей Иванов
14.07.2019 09:05
Между двумя злами?!
Отлично сказано!
Отлично сказано!
Лина
14.07.2019 16:20
