Дневник питания за 06.07.2019

Плохо без салатов и фруктов:( обидно, досадно, но ладно. Переживу. Трудно, конечно, но надо перетерпеть это обострение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари с ванилином	77	335	7.3	8.5	57.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	650	6.5	0	0	2
Итого	727	341	7	8	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы щедрые гречневые	1	45	1.8	0.4	8.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	43	59.3	4.9	3.4	2.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	7	24.1	1.8	1.8	0
Сухари с ванилином	36	156.6	3.4	4	26.8
Итого	97	285	11	9	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	141	105.8	2.8	0.6	22.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вода	246	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	442	222	9	10	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	133	99.8	2.7	0.5	21
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сметана 15% жирности	51	82.6	1.3	7.7	1.8
Сухари с ванилином	48	208.8	4.6	5.3	35.7
Итого	482	470	15	19	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая с курогрудкой (диета)	486	500.6	36.9	16.5	51
Итого	486	500	36	16	51
Итого за день	2534	1820	80	64	229

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 06.07.2019 20:25

Зато раздел пунктуации изучила С улыбкой

Екатерина 06.07.2019 20:26

А сухари желудку не вредят?

Лина 06.07.2019 20:44

Екатерина, рекомендованы сухари пшеничные. Я их размачиваю в чае. А свежий хлеб нельзя, только вчерашний. Но так как я вообще хлеб не покупаю, купила сухари. Даже бисквит вчерашний можно, а ржаной и с отрубями нельзя.

Лина 06.07.2019 20:46

Hiver, да, с пунктуацией все окей, как ни странно С улыбкой

))