Вопрос: можно ли не худеть при среднем дефиците ка...

Вопрос: можно ли не худеть при среднем дефиците калорий - 369? Или со временем весы всё равно покажут отвес? Или надо значительно увеличивать дефицит?

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.06.2019 05:57

Если в программе данные о себе введены корректно, худеть начнёте.
При таком дефиците у меня только через три недели процесс пошел. Вода гуляла тоже довольно активно.

Лина 27.06.2019 06:05

Мария (эксперимент на максималках)), ой, спасибо. Данные введены корректно, я так думаю.

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.06.2019 06:25

Лина, а сколько времени держите такой дефицит? Как углеводы? Сверх нормы или нет? Какой коэффициент активности стоит?

Лина 27.06.2019 06:27

Мария (эксперимент на максималках)), коэффициент активности самый низкий, т.к. я офисный работник. Белки недобираю, а углеводы и жиры чаще выше нормы. По времени около месяца в таком дефиците.

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.06.2019 06:39

Лина, угли хорошо воду задерживают. Если около месяца - то попробуйте ещё подождать. Мне нынче ожидание помогло - но я на втором этапе похудения, в прошлом году был первый.

Лина 27.06.2019 06:43

Мария (эксперимент на максималках)), да, я жду, просто продолжаю программу и всё. Я беспокоюсь только, не мешает ли мне инсулин повышенный, но никто с инсулинорезистентностью не откликается. Печально

Думаю, что,конечно, угли надо снизить в пользу белка, но пока трудновато мне составить идеальный рацион.

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.06.2019 06:45

Лина, а мне кажется она у всех с ожирением есть. Не сдавала, но во мне было 125 кило когда-то. Уж явно не все там слава богу в этом организме))

Лина 27.06.2019 06:46

Мария (эксперимент на максималках)), а сейчас сколько?

Мария. Минус 50. Ем всё. 27.06.2019 06:48

Лина, 125 было в 2015, в прошлом начала в 110, нынче с 95. На сегодня 89,4.

Лина 27.06.2019 06:49

Мария (эксперимент на максималках)), отлично!

Лия 27.06.2019 07:11

Если у вас дефицит, то вы будете худеть. На большом дефиците, риск уйти в зажор больше. Можно сбрасывать вес и при дефиците в 100 калорий, только это будет примерно 1 кг в месяц.

Лина 27.06.2019 10:11

Лия, ну тогда я спокойна.

Светусенька 27.06.2019 10:30

Лина, если инсулин повышен, вы же сами должны понимать, что надо контролировать углеводы и постепенно снижать их количество, старайтесь чтобы в основные приемы пищи их было не больше 30г, в перекусы не больше 20г, люди не откликаются, потому что редко ставится такой диагноз, обычно обнаруживают уже диабет, вам повезло, что определили инсулинорезистентность на раннем этапе, конечно он будет притормаживать процесс при повышенных углях, теперь все в ваших руках

Missis Stranger 27.06.2019 10:35

Уменьшите количество продуктов, с высоким Ги. Это будет лучше

Лина 27.06.2019 11:17

Светусенька, спасибо С улыбкой

Лина 27.06.2019 11:18

Missis Stranger, ок, спасибо!

Сергей Иванов 27.06.2019 13:23

Лия, при дефиците в 100 ккал будет сброс 400 грамм.

Natali88 (сброс веса) 27.06.2019 14:23

я стараюсь придерживаться дефицита -400, за два месяца ушло 9,3 кг

Наталия 27.06.2019 15:03

Natali88 (сброс веса), чего то я запуталась,дефицит-это то что программа поставила?или вы от этого еще -400 отнимаете.Вот у меня почти 1400 по программе,и если -400,то на 1000кал мне голодно как то...

Татьяна West 27.06.2019 15:22

Наталия, обсуждается дневная разница ккал., между приходом и расходом калорий в организме.

Лина 27.06.2019 15:44

Natali88 (сброс веса), ну у вас вообще отлично, мне, по-моему, за месяц светит -1 кг.

Natali88 (сброс веса) 28.06.2019 06:11

вес вообще странная штука) у меня по плану 2,5 кг в месяц, за два -9,3кг, третий месяц прибавка +1,4кг и месяц стоит, я еще думаю, что жарко и много пью) Хороших Вам отвесов и главное не бросать Дарю цветочек