А решила я сегодня один день побыть на поддержании...

А решила я сегодня один день побыть на поддержании, т.к. сказать чуть-чуть ослабить удила и посмотреть, что будет. Если моему организму понравится, то буду устраивать так один день в неделю. Может, кто проводил такой эксперимент? И что из этого получилось? Поделитесь своим опытом, пожалуйста.

Светусенька 22.06.2019 11:56

если перебор за день большой, то может перекрыть дефицит за 6 дней, поэтому попробуйте, но записывайте все, что едите, потом проверьте отчет за неделю, возможно раз в неделю это много

Лина 22.06.2019 13:10

Светусенька, Я хочу в пределах рекомендованной калорийности на поддержание, не более того. Это примерно 2060 ккал. Т.е. где-то на 500 ккал больше, чем обычно. Всё записываю.