Лина
16.06.2019 19:46
Дневник питания за 16.06.2019
Что-то странное происходит с организмом,
то набирал как ненормальный, теперь сбрасывает в том же
темпе. Но я не обольщаюсь. Продолжаю питаться в коридоре. Сегодня
захотелось чего-то из кабачка, нарыла на просторах интернета рецепт
кабачковых оладьев с сыром и чесноком. Пожарила. Не очень калорийно
получилось. Примерно 148 ккал на 100 г. Удовольствие получила. В
калораж уложилась. Посмотрим, что завтра будет. Всем хорошего
воскресного вечера!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
144.5 | 10.9 | 11 | 0 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| сыр моцарелла пицца |
30
|
76.9 | 5.5 | 6.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 280 | 16 | 17 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия с луком и помидором, запечённая в духовке |
80
|
112 | 8.9 | 7.8 | 1.7 |
| Икра кабачковая (моя) |
126
|
86.2 | 1 | 6.4 | 6.4 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 306 | 250 | 11 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
430
|
264.9 | 16.3 | 12.5 | 23.2 |
| Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
49
|
168.6 | 12.7 | 12.8 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 919 | 518 | 29 | 29 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
311
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 421 | 84 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачков с сыром |
259
|
367.3 | 10.9 | 25.6 | 23.1 |
| Сметана 15% жирности |
37
|
59.9 | 1 | 5.6 | 1.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 646 | 427 | 11 | 31 | 24 |
| Итого за день | 2782 | 1560 | 70 | 92 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Лина
16.06.2019 20:57
Vika
Viktor, возможно, что в начале жидкость уходила - это да. Может
и до сих пор. Ждем-с нормальных стабильных отвесиков
Ирина Фея
17.06.2019 11:30
Очень хорошая идея. Как раз в холодильнике завалялись кабачки и
сыр. Надо бы тоже приготовить.
Если сильно сбрасывает скорей всего лишняя жидкость. ну предположительно. Калипер бы дома иметь желательно металлический.