Лина
14.06.2019 22:10
Дневник питания за 14.06.2019
Немножко многовато по калошкам, но всё равно в минусе. Посмотрим
завтра, что покажут весы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
417
|
256.9 | 15.8 | 12.1 | 22.5 |
| Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
| Минтай с луком и морковью в томате |
56
|
62.3 | 3.4 | 4.2 | 2.7 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1330 | 431 | 20 | 23 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жюльен в булочке |
130
|
332.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 130 | 332 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай с луком и морковью в томате |
141
|
156.8 | 8.6 | 10.6 | 6.8 |
| рис отварной |
144
|
102.7 | 2.6 | 0.9 | 21.2 |
| Итого | 285 | 259 | 11 | 11 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный обезжиренный |
100
|
126 | 15.3 | 0 | 16.2 |
| Итого | 100 | 126 | 15 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
207
|
29 | 1.2 | 0 | 7.9 |
| мясо цыплёнка агрокомплекс |
246
|
492 | 36.9 | 39.4 | 0 |
| Итого | 523 | 634 | 40 | 49 | 10 |
| Итого за день | 2368 | 1784 | 87 | 84 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
