Лина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лина

11.06.2019 21:23

Дневник питания за 11.06.2019

Вода уходит и вес, соответственно, снижается. Пока непредсказуемые скачки. Надеюсь, что вот-вот все устаканится. Вижу много огрехов в питании. И физнагрузка маленькая. :) Есть над чем работать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	195	27.3	1.2	0	7.4
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Яйцо куриное	98	153.9	12.4	11.3	0.7
Подсолнечное масло	27	242.7	0	27	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	587	476	14	38	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
блинчики с рисом, яйцом и луком	282	439.9	17.2	18	52.7
Кефир 3,2% жирности	245	144.5	7.1	7.8	9.8
Абрикосы	52	22.9	0.5	0.1	4.7
Итого	579	607	24	25	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, 1 категории	183	435.5	33.3	33.7	0
Борщ с капустой и картофелем	325	200.2	12.4	9.4	17.6
Сметана 15% жирности	22	35.6	0.6	3.3	0.8
Итого	530	671	46	46	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	52	22.9	0.5	0.1	4.7
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	252	22	0	0	4
Итого за день	2148	1778	86	110	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Наталия 11.06.2019 21:30

У меня тоже много огрехов в питании,и тоже прыгает вес,хотя не сильно.Вод думаю-стоит ли пить вечером много воды?

Лина 12.06.2019 08:18

Наталия, по-моему, к вечеру надо снижать потребление воды и углеводов.

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Запеканка

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%