Лина
09.06.2019 21:26
Дневник питания за 09.06.2019
Наконец-то стала вода сходить. Отвес сегодня 1,8 кг. Фух! А то я
устала: набор да набор. Установила приложение для питья воды и
упражнений. Сегодня выпила норму. Буду продолжать. Завтра начну с
физнагрузкой разбираться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| блинчики с рисом, яйцом и луком |
264
|
411.8 | 16.1 | 16.9 | 49.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 564 | 414 | 16 | 17 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 300 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
603
|
43.4 | 1.8 | 0 | 8.4 |
| Сметана 15% жирности |
64
|
103.7 | 1.7 | 9.6 | 2.3 |
| Лещ вяленый |
63
|
139.2 | 26.5 | 3.7 | 0 |
| блинчики с рисом, яйцом и луком |
179
|
279.2 | 10.9 | 11.5 | 33.5 |
| Итого | 909 | 565 | 40 | 24 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
385
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
30
|
90.3 | 1 | 0.1 | 23 |
| Свекольник |
395
|
28.4 | 1.2 | 0 | 5.5 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Итого | 850 | 187 | 3 | 6 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
131
|
98.3 | 2.6 | 0.5 | 20.7 |
| Минтай с луком и морковью в томате |
193
|
214.6 | 11.8 | 14.5 | 9.3 |
| Итого | 324 | 312 | 14 | 15 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
19
|
48.6 | 0.4 | 0.1 | 10.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 238 | 92 | 1 | 0 | 20 |
| Итого за день | 3785 | 1574 | 76 | 63 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
