Добрый день! Знающие люди, подскажите, пожалуйста,...

посмотрите в дневнике питания вкладку с права "СУПЕР ЕДА". Там найдите продукты с высоким содержанием калия и включайте их по возможности в рацион. Лично мне подтягивают его яблоки, бананы, картофель и вообще овощи. 

Елена, спасибо, воспользуюсь советом. Пошла смотреть

Чтобы улучшить натриево-калиевый баланс, нужно посмотреть не превышаете ли Вы свою норму по натрию, если превышаете, то посмотреть какими продуктами и сократить их употребление. Есть больше продуктов, содержащих калий: овощи, зелень, фрукты, ягоды, мясо, рыбу, морепродукты, яйца, грибы, орехи, молочные продукты. Очень много калия в авокадо. Белок можно добрать творогом, яичным белком, куриной грудкой или другим не жирным мясом (кролик, грудь индейки, например), не жирная рыба или морепродукты.

Лина,

AdaLena 178/65/33 (iifym) поддержание веса, большое спасибо. Всё понятно.