Лина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лина

07.06.2019 21:21

Дневник питания за 07.06.2019

Сегодня всё, как и в предыдущие дни. Организм бунтует, привес опять 400 г. Жду, когда хотя бы остановится. Сегодня была смутная надежда на это, ан нет. Ну урок мне на всю оставшуюся жизнь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с овощами и мясом цыплёнка	222	351.6	14	14.9	41.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Карамель, с молочными начинками	5	18.9	0	0.1	4.6
Итого	547	372	14	14	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Карамель, с молочными начинками	5	18.9	0	0.1	4.6
Итого	225	21	0	0	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Щедрые особые с яблоком и корицей	20	80	2.6	0.4	16.4
Творожный сыр с зеленью Хохланд	35	80.2	2.1	7.4	1.3
Итого	55	160	4	7	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с овощами и мясом цыплёнка	262	415	16.5	17.6	48.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	512	417	16	17	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Щедрые особые с яблоком и корицей	15	60	2	0.3	12.3
Яблоко	47	22.1	0.2	0.2	4.6
Карамель, с молочными начинками	5	18.9	0	0.1	4.6
Итого	67	100	2	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с овощами и мясом цыплёнка	233	369.1	14.7	15.6	43.3
Помидор (томат), парниковый	363	50.8	2.2	0	13.8
Сметана 15% жирности	62	100.4	1.6	9.3	2.2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Итого	669	581	18	30	60
Итого за день	2075	1654	56	71	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тушёные овощи с перловкой и грудкой

Автор Радмира

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Автор Алла

Кета с овощами

Автор Море Перемен