После 10 дней бессолевой и безжировой диеты пример...

Думаю , что после 500 калорий там не только вода . Вы же себя голодом морили, вот теперь организм запасает на следующий такой случай. К чему такие крайности? По состоянию здоровья? Потом с чего вы взяли, что в дефиците? Вы свое поддержание знаете?

Жанна, да, знаю, 2072.

Лина, это вы сами вычислили или по мзр?

Лина, если сами, то вам ничего не остаётся, как ждать, когда организм адаптируется к новой калорийности. Просто терпеть

Жанна, по МЗР

Лина, тогда возможно это не верные данные.подождите пару недель, если вес будет ползти вверх и дальше, то снижайте постепенно, до тех пор, пока вес не встанет, это и будет поддержание

Жанна, да, спасибо. Я тоже думаю, что надо подождать и понаблюдать. В общем-то больше ничего и не остаётся.

Лина, не за что

Жанна,

Вы же себя голодом морили, вот теперь организм запасает на следующий такой случай.

Вам не кажется, что здесь .... как минимум, "логическая ошибка"? Как можно на дифиците питательных веществ, когда еле хватает на основной обмен, чем-то "запасаться"?

Сергей, читайте внимательнее))

Жанна, ну ок, не внимательно прочитал.... Но я всё равно не могу понять, почему организм после голодовки именно "запасается на следующий такой случай"? Многие так говорят..... Что это за механизм такой странный? Это всё, что угодно, только не "запас на крайний случай"...

Просто интересно - зачем!? И, то вы ели? Мне не понятно зачем так мучать организм?

Надежда, я уже писала об этом ранее, не хотела здесь опять повторяться. если интересно, посмотрите более ранние мои сообщения в блоге.

Сергей, а вы что думаете по этому поводу?

Сергей, кто голодал тот знает что так и происходит. После голодания как правило возвращается исходный вес ещё и с прибавкой.

Сергей, ну вот к сожалению на этот запас. Но это после сильных дефицитов. Мы когда худеем, клетки жировые остаются, они же ни куда не деваются. Поэтому первое, что возвращается это жир. Лучше бы мышцы так врзвращались)

Олег, да, у меня так было. Когда сильно худела, возвращалось все с лихвой, но я не считала калории. Но на мзр много таких примеров.

Жанна, да уж... Мышцы ещё надо постараться чтобы вернулись...

AdaLena 178/65/33 (iifym) поддержание веса, да. Я год возвращала после болезни. За пол года болезни ляжки были как голень, а попа вообще плоская.

Жанна, ого! Ну плоская попа и у меня была, после вторых родов особенно. Но ляжки минимум 50 были, сейчас 58 )) голень 36.

Лина, я думаю, что механизм примерно такой: во время голодовки, организм испытывает гиповитаминоз - нехватка питательных веществ на основной обмен..... Из-за этого, организм начинает "жрать сам себя".... Идёт сброс веса, но нужных питательных веществ всё равно не хватает.... Если пройдена "точка невозврата" - начинают неправильно работать внутренние органы и системы организма... Когда цель голодовки "достигнута" и человек возвращается к привычному рациону, то набор веса происходит именно из-за того, что в результате голодовки пострадал организм - он просто не может, как раньше, качественно и своевременно выводить "отходы" из организма.... Поэтому рассовывает их куда придётся... Одновременно пытаясь, в первую очередь, восстановить прежнюю работу органов и систем....  .... Как-то так....

Короче, голодать нельзя - можно нанести непоправимый ущерб здоровью...
Организм должен получать весь спектр и полный объем питательных веществ - это Закон!

AdaLena 178/65/33 (iifym) поддержание веса, много прибавила , 8 см. А я весила 54 кг тогда, кожа и кости. В одежде мне нравилось, а вот без тихий ужас. Освенцим ))

Тоже на диете была потеряла 5набрала 8

Олег, я знаю.... Причина? Почему так происходит?

Сергей, спасибо, но что сейчас-то делать, просто питаться в коридоре дефицита и ждать, когда организм успокоится?

Жанна, ага, я в то время весила 57 кг по росте 178 ) но это ещё ничего. А вот когда я весила 50 кг... Тогда точно был узник...

Сергей, я почувствовал так что происходит истощение ресурсов, это для организма неблагоприятных фактор, это запоминается и при любой возможности набираются ресурсы впрок, помня о том что голод возможен, соответственно чем больше ресурсов наберётся, тем лучше для надёжности перехода через голод, поэтому жрём с запасом и гормональная система будет отключать осознанность и мозги, заботясь о выживания.

Лина, что делать? Питаться сбалансированно. Ваш рейтинг нутриентов должен быть не ниже 90%. Если вы так сильно переживаете за калории, посмотрите лучшие рационы на этом сайте с соответствующим рейтингом и с приемлемым для вас калоражем.... Подстраивайте под себя.... Возможно организм ещё сможет наладить свою работу.... Качество продуктов питания также играет не последнюю роль.

Олег, нет никаких "ресурсов впрок". Нет никаких "природных аккумуляторов". Природа никогда не тратит энергию напрасно и не запасает её. Если конечно это не предусмотрено гигиенически (например набор веса у животных перед зимой....) Всё, что вы не используете, рано или поздно отрафируется.... Мышцы например.... Качки сдуваются, космонавты по возвращении на землю испытывают слабость.....
По вашей логике, можно "накачаться" один раз на всю жизнь.... Организм ведь помнит, что вы его опять потащите на тренажёры! ..... Ага, если бы всё было так просто....

AdaLena 178/65/33 (iifym) поддержание веса, 50 кг))))) с твоим ростом)))

Жанна, ага, было такое ) я тогда мечтала поправиться, но не знала как. Пошла в тренажерный зал. За 2 года поправилась до 54 кг, но все равно казалась себе тощей. Хотя сейчас смотрю те фотки. Мне было 20 лет. Ничего такая была ) ноги и попа сочненькие были ))) ну сверху у меня никогда ничего не было ) ни тогда ни сейчас особо.