Дневник питания за 03.06.2019

Интересно все-таки приложение с компом расходится. Почитала новый курс на сайте. Коридор 1480 - 1575. Удержание 2072. Перешла на мобильник - другие данные. Странно, очень странно. Пока мне комфортно на более высоких показателях (тех, что на компе). Посмотрю недельку, что покажут весы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	262	356.3	21.5	16.8	30.9
Клубника, сырая	47	15	0.3	0.1	3.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
компот без сахара	250	27	0.5	0.3	5.5
Итого	709	399	22	17	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Щедрые особые с яблоком и корицей	15	60	2	0.3	12.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мороженое крем-брюле Агрокомплекс	70	154	2.8	8.4	16.8
Итого	285	216	5	8	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	262	356.3	21.5	16.8	30.9
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	5.8
Масло оливковое	5	44.9	0	5	0
Итого	467	429	22	21	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника, сырая	175	56	1.2	0.5	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Конфеты, карамель	10	38.2	0.5	0.8	7.7
Итого	405	96	1	1	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
минтай жареный с луком	175	225.9	22.9	6.7	18.2
Помидор (томат), парниковый	210	29.4	1.3	0	6.1
Чеснок луковица	2	3	0.1	0	0.6
Сметана 15,0% жирности	65	105.3	1.7	9.8	2.3
Картофель отварной по 1-206	53	39.8	1.1	0.2	8.4
Итого	505	403	27	16	35
Итого за день	2371	1544	78	65	163