Лина

30.05.2019 10:13

Дневник питания за 29.05.2019

Вот такой вчера был день. Вес стоит. Десять дней на жёсткой диете: без соли, масла, сахара, хлеба, круп. Грудка раз в неделю. Рыба, яичный белок, зелень, овощи, которые растут на поверхности и кислые фрукты и ягоды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	150	60	4.5	1.5	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	450	62	4	1	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	150	60	4.5	1.5	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	350	62	4	1	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	150	60	4.5	1.5	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	350	62	4	1	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	300	2	0	0	0
Итого за день	1650	190	13	4	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Ирина 30.05.2019 10:16

Да ,вы организм напугали,он теперь шарится по всем закоулкам,не знает ,что дальше ждать,очень уж жестко. Удивленно

Лина 30.05.2019 10:32

Ирина Ирина, вот специально опубликовала, чтобы услышать мнение людей. Диета придумана не мной. Вот можно её соблюдать до нормализации веса примерно год - полтора? Если честно, меня уже тошнит на физическом уровне. Как вспомню, что мне есть, есть не хочется. Думаю, что последние 10 дней питаюсь ккал на 500 и меньше Печально

Ксения Л 30.05.2019 10:39

Бедный организм,.. как с ним жёстко.. ну ... дайте только время, вернёт сторицей за эти мучения

Лина 30.05.2019 10:42

Ксения Л, Так и я так думаю, пора завязывать с этой ерундой, придуманной не мной.

Ксения Л 30.05.2019 10:45

Лина, так отчего же Вы не питаетесь по нормам МЗР? Без вот этого фанатизма,.

Татьяна 30.05.2019 10:47

Лина, Давно пора! Зачем с собой так жестоко поступать? Если Вы взрослый человек, к информации и рекомендациям различным надо осознанно подходить, а не принимать все на веру. Сейчас среди такого объема не все советы являются разумными.

Лина 30.05.2019 10:53

Ксения Л, да, пора возвращаться, это лучше.

Лина 30.05.2019 10:55

Татьяна-Татьяна, это точно, далеко не все. Я попробовала, поняла, что это очередной шаг в никуда для меня. Буду возвращаться на рациональное питание с подсчётом калорий.

Оксана 30.05.2019 10:58

Лина, я стесняюсь спросить где вы отрыли этот шедевр ? В разгрузочный день к этому количеству кефира добавляют 300 грамм творога ( и это один день в неделю и при условии полноценного питания во все остальные дни),через месяц начнутся проблемы со здоровьем и с внешним видом ,а если сорветесь и наедитесь - больничная койка гарантирована,даже сейчас вам из этого состояния надо аккуратно выйти,утром добавте жидкую овсянку,по самочувствию в обед добавте немного тушёных овощей,и так несколько дней прибавляйте щядяшую пищу и выходите на нормальный рацион

валентинова тина 30.05.2019 10:59

Лина, не пытайте себя хотя я тоже порой 600 ккл и хватит но ем что нравится но в меру Широкая улыбка

30.05.2019 11:01

Лишний пример ,что меньше не значит лучше. Казалось бы, на голодовке вес должен вниз обвалиться, а он стоит. То, что программа Вам насчитала, уже дефицит. Придерживайтесь, ешьте, и будут отвесы.

Максим 30.05.2019 11:09

сейчас многие скажут что я не прав. Несколько дней назад выкладывали на МЗР статью о инсулиновом индексе. Там говорится о том, что кефиры и др. кисломолочка заставляют поджелудку выбрасывать кучу инсулина, который задерживает расщепление жира

Ирина Ирина 30.05.2019 11:11

Лина, я бы не выдержала,честно,да и зачем? Я осталась на этом сайте,потому что мне тут свободно,нет никаких рамок,сама себе их устанавливаешь,но в то же время.ага перебор ,а ну ка тормозни.Я ненавижу ограничения.внутри все сопротивляется,а тут сама принимаю решения.хочу выпью 500 г кефира,а хочу !00 Широкая улыбка

.А Вы очень жестко,если так дальше будете,мне кажется ,Вы эти продукты будете ненавидеть С улыбкой

Ирина Ирина 30.05.2019 11:16

Максим, мне врач сказала,что лучше съесть кусочек вареной грудки или говядины.чем пить кефир на ночь,я согласна ,мне больше подходит

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 11:27

Ирина Ирина, и мне подходит. Я тоже за курицу на ночь.

Максим 30.05.2019 11:27

Ирина Ирина, ясно. спасибо

лилль 30.05.2019 11:37

Можно задать Вам вопрос? Чем вы руководствовались при выборе данной диеты, почему при все разнообразии систем питания выбрали именно эту? И из чего вы выбирали? Очень интересно))

Ирина 30.05.2019 11:51

Бросайте эту ерунду, ничего, кроме вреда здоровью, она не принесет. Вы будете прекрасно худеть не вгоняя организм в стресс, а соблюдая дефицит а 400 калорий

Лина 30.05.2019 11:56

лилль, я ввязалась в эту диету по результатам других людей, и потому что был предложен комплекс: дыхание, физнагрузка, аутотренинг и питание. Что из себя будет представлять питание, я понятия не имела, т.к. мне его дают постепенно, на каждый конкретный день. По прошествии 10 дней, я поняла Печально

Лина 30.05.2019 12:12

Ирина Рекс, вы правы на все сто!

Лина 30.05.2019 12:36

Оксана, согласна на все 100! Открыла на просторах Интернета С улыбкой

))

Ольга Плеханова 30.05.2019 12:42

Лина, Зачем такие жертвы? В интернете этим зарабатывают, Вы предмет заработка. Ем нормально, раз в два дня вижу отвесик, пусть не большой, но он есть (100-200 гр), без физ, просто ем и худею. В воскресенье прошлое ела и весь день провалялась на диване, итог -200 гр. Так что делайте выводы, Ваше принятое решение это Ваше решение для Вашего организма.