Дневник питания за 14.05.2019

Дневник. День пятый. Вес - 117,6
. Ем сегодня до обеда. Но моё до обеда по калошкам как нормальный рацион для похудения.
Потом только чай-вода, готовлюсь к мед.обследованию. Завтра буду обедать и ужинать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пошехонский	35	120.4	9.1	9.1	0
Карбонат из свинины, запеченный	46	88.8	9.1	5.1	0
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта	15	38.8	1.2	0.5	7.5
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Итого	393	318	19	14	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриная отбивная	196	492.9	33.7	28.6	24.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	260	2.6	0	0	0.5
Итого	456	495	33	28	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриная отбивная	112	281.7	19.3	16.4	13.9
суп вермишелевый на курином бульоне	320	178.2	12.8	9.6	10.2
Итого	432	459	32	26	24
Итого за день	1281	1274	85	69	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.