Эхх... только чуток отвлеклась и уже облегченная версия дневника... :o Что-то надо придумать, чтобы не нарываться на такую ситуацию! . Писать дневник ежедневно уже нет необходимости. За 5 лет контроля питания выработались внутренние весы. И по калорийности уже ориентируюсь сколько чего можно съесть, а вот химический состав, что равносильно качеству питания - это еще изучать и изучать. Так и придется покупать доступ!

Сегодня по микронутриентам вроде все нормально, но у меня такое впечатление, что я сильно переела! :o Надо увеличивать физическую нагрузку! Прикреплен дневник питания

Девочки и мальчики! Посоветуйте, кто как эти страшные микронутриенты укрощает?   И какой рейтинг по ним считается хорошим?

Даааа! Догадывалась я , что мое питание назвать сбалансированным очень трудно, но чтобы на столько! :o Начинаешь одно вытягивать-другого перебор! Всю сознательную жизнь считала, что в моем рационе не хватает витаминов С, В12, РР, а оказывается  это вовсе не так! И я неправильно принимала витамины! Покупала за бешеные деньги Омегу 3, хотя мне не хватает Омеги 6! Прямо с каждым днем все больше открытий! Но я все-таки научусь его укрощать  этот здоровый рацион!

Что-то у меня с жирами совсем грустно! Одни НЖК! Где Омег набраться? Прикреплен дневник питания

По ошибке неправильно ввела новый вид тренировки в дневник. Возможно ли удалить ее оттуда?

Всем привет! Зарегистрировалась на сайте еще в 2014 году, но как-то не получилось у меня подружиться с ним! Борьбу с избыточным весом вела на дружественном сайте. За 1 год рассталась с 17 кг лишнего веса с 74 до 57кг.  Потом пыталась удержать вес 3 года, но все-таки опять набрала 5 лишних килограммов. В попытке разобраться что же не хватает моему организму, опять зашла на сайт. Хороший конечно ресурс, но жаль, что полная версия требует денег! А на полноценное общение, для получения социальной версии просто нет времени.