Светлана Мищенко
25.03.2018 19:46
Дневник питания за 25.03.2018
Ездили в гости к родителям мужа.С собой домой мне мама дала свежую
тыкву!Рацион сегодня можно сказать тыквенный)Витаминов не очень
сегодня много,но для меня не плохо!Я сыта и довольна! На фото мой
ужин,салат с тыквой,пюре и зелень.Всем приятного вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша тыква и пшено |
150
|
92 | 2 | 0 | 18 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из вишни без косточек |
20
|
43 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 770 | 138 | 2 | 0 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с крыльями |
300
|
111 | 5 | 5 | 10 |
| Хлеб домашний(свой) |
25
|
55 | 1 | 1 | 9 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Пироги закрытые |
70
|
176 | 8 | 4 | 27 |
| салат с тыквой |
100
|
50 | 1 | 1 | 7 |
| Итого | 995 | 397 | 16 | 13 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
42
|
228 | 2 | 14 | 23 |
| Итого | 342 | 231 | 2 | 14 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с тыквой |
200
|
100 | 2 | 3 | 14 |
| Отруби пшеничные |
10
|
16 | 1 | 0 | 1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пюре картофельное по 1-208 |
100
|
75 | 2 | 0 | 14 |
| Салат |
9
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка |
12
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 731 | 199 | 6 | 5 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
15
|
83 | 4 | 7 | 1 |
| Итого | 15 | 83 | 4 | 7 | 1 |
| Итого за день | 3053 | 1049 | 33 | 41 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
