Светлана Мищенко
23.03.2018 19:55
Дневник питания за 23.03.2018
Завтра уже едем домой!Погостили и хватит!)Свекровь кормила на
убой,4 дня выпечка разная)))Она у нас любительница пирогов
разных,приходилось всё пробовать, вкуснотищеееее..весы кухонные с
собой брала,все родственники отнеслись с пониманием,ни кто не
смеялся глядя как я всё взвешиваю перед тем как положить в
рот))Жаль тут нет напольных весов,выезжая из дома взвесилась 73,1
посмотрим на сколько я поправилась за эти дни!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной |
23
|
60 | 1 | 0 | 11 |
| Огурец, парниковый |
19
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Икра имитированная |
13
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 255 | 71 | 2 | 1 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ с фасолью(свой) |
300
|
97 | 2 | 4 | 11 |
| Хлеб домашний(свой) |
25
|
55 | 1 | 1 | 9 |
| Аджика |
6
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| салат с черемшой |
50
|
50 | 1 | 2 | 6 |
| слойки с вишней |
34
|
129 | 1 | 6 | 17 |
| Итого | 615 | 337 | 6 | 14 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли |
13
|
75 | 2 | 6 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| слойки с вишней |
34
|
129 | 1 | 6 | 17 |
| Итого | 457 | 324 | 5 | 13 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада |
185
|
46 | 3 | 0 | 9 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
| салат с черемшой |
55
|
55 | 1 | 2 | 7 |
| Конфеты шоколадные |
15
|
85 | 0 | 5 | 8 |
| Итого | 355 | 285 | 8 | 11 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2082 | 1021 | 22 | 40 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Леонидовна
23.03.2018 20:01
Не волнуйтесь если соблюдали КБЖУ, то привеса не будет, проверено
на себе. Тем более вы брали с собой весы
. Представляю
лица родных, когда вы их достали и начали взвешивать, все что
кушаете. Моя свекровь бы меня точно не поняла, а еще бы и
обиделась. Она у меня кулинар-кондитер и все время печет торты и
если кто-то их не ест или мало себе отрежет, обижается.
. Представляю
лица родных, когда вы их достали и начали взвешивать, все что
кушаете. Моя свекровь бы меня точно не поняла, а еще бы и
обиделась. Она у меня кулинар-кондитер и все время печет торты и
если кто-то их не ест или мало себе отрежет, обижается.
Светлана Мищенко
23.03.2018 20:05
Ольга
Леонидовна,неее у меня золотая свекровь,честно!У меня и муж
очень похож на свекровь доброй души человечек))Они все всё
поняли,но с собой строго на строга сказала взять 2 больших пирога с
разными начинками,чтобы отвезти моим родителям)))
