Дневник питания за 08.03.2018

Держалась как могла)из всех сил даже можно сказать.От тортика смогла отказаться,папа купил "Фантазия" часто такой берём у него очень хорошая пропитка,а вот от шоколада и конфеток которые подарили дочери не удержалась!Вечером в духовом шкафу запекли целого нутрячка обмазанного майонезом,перчиком и чесноком и сново я смогла устоять)пост!.С мужем вечером пошли сходили в магазин купили "морской коктейль" и "Маринованные опята" это и был мой вкусный ужин.Всех с праздником девушки-красавицы!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1
бутерброд с икрой	45	60	2	1	9
салат с черемшой	68	81	2	4	8
Пряники	48	161	2	1	37
Шоколад молочный	15	83	1	5	7
Итого	976	392	7	12	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
бутерброд с икрой	20	26	0	0	4
Итого	220	26	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173	11	8	12
Хлеб домашний(свой)	55	121	3	2	20
Соус томатный острый	25	24	0	0	5
Лук зеленый (перо)	6	1	0	0	0
Огурец, парниковый	20	2	0	0	0
Редис	6	1	0	0	0
Итого	412	323	15	11	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Конфеты неглазированные шоколадные	39	191	1	10	23
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
бутерброд с икрой	34	45	1	1	7
Итого	823	242	3	11	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бутерброд с икрой	49	65	2	1	10
Вода	200	0	0	0	0
Морской Коктейль	88	61	13	0	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0	15
Опята Маринованные	84	29	0	0	4
салат с черемшой	50	60	1	3	6
Итого	571	292	19	7	36