Дневник питания за 02.03.2018

Добрый вечер.Сегодня первые пол дня пролентяйничала,так не хотела ни чего делать,ни чего не готовила даже,в принципе и не было нужды мое меню практически как и вчера.А вот вторую половину дня я доделывала подарок маме(свекровь) у нее скоро день рождения поедем в гости и по мимо блендера который мы планируем подарить я сделала такой маленький призентик своими руками,муж оценил))правда времени на него затратила не мало,но я думаю оно того стоило! Вам выкладываю для просмотра дневник в котором снова увы графики не видно и "Анютыны глазки"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Хлеб домашний(свой)	45	99	2	2	16
Варенье из клубники	16	45	0	0	11
Итого	311	147	2	2	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	260	2	0	0	0
Морковные котлеты	41	54	0	3	4
Итого	301	56	0	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Рассольник мой	250	81	1	3	10
Хлеб домашний(свой)	30	66	1	1	11
Соус томатный острый	9	8	0	0	1
Гороховое пюре	150	158	9	5	18
Шпинат,лук,капуста	60	28	1	1	1
Итого	899	343	14	12	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Хлеб домашний(свой)	38	83	2	1	14
Варенье из клубники	16	45	0	0	11
Морковные котлеты	45	59	0	4	4
Итого	399	192	3	6	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки сушеные	15	37	0	0	8
Гороховое пюре	120	126	7	4	14
Картофель тушеный с капустой	140	83	2	2	12
Шпинат,лук,капуста	65	31	1	2	1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	740	279	11	9	37
Итого за день	2650	1018	32	33	147