Н@sтен@

18.10.2014 18:12

Дневник питания и тренировок за 18.10.2014

ВИДИМО НА МНЕ ЭТА ПРОГРАММА НЕ РАБОТАЕТ! ЧТО ДЕЛАТЬ?

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	200	14	0.4	1	0.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук маринованный по 2-56	60	47.4	0.7	2.8	4.6
Сельдь атлантическая жирная	160	396.8	28.3	31.2	0
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Лаваш белый, обогащенный	43	118.3	3.9	0.5	23
Вода	500	0	0	0	0
Итого	963	712.5	37	35.3	59.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3.5	0.5	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум	1	0	0	0	0
хе	150	126.6	13.8	7.4	1.4
Лаваш белый, обогащенный	50	137.5	4.6	0.6	26.8
борщ витаминизированный	1	48	3	0.6	7.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	402	312.1	21.4	8.6	35.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Вода	300	0	0	0	0
активия творожная	88	398.6	4.4	3.7	11
Итого	488	470.6	5	4.3	26.4
Итого за день	2553	1644.2	66.7	49.7	152.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

наталия горошинка 18.10.2014 18:21

В смысле не работает?

18.10.2014 18:31

Читаете подробно здесь и находите ваш случай

Виктория 18.10.2014 19:20

кушать надо нормальную, полезную еду.
А то смотрю, Вы то 2 литра пива с рыбой на ночь, то 1,5 литра.
Эти 2 кг жидкости у вас потом на неделю задерживаются. А Вы потом депрессуете

Н@sтен@ 18.10.2014 19:21

Виктория, сама жду когда отпуск закончится и вернемся домой в нормальное русло!

Виктория 18.10.2014 19:23

Н@sтен@, А чего, в отпуске 2 литра пива за раз - это обязательное условие?

Н@sтен@ 18.10.2014 19:24

Виктория, приходим в гости к друзьям, хочется расслабится в отпуск!

Мы белые и пушистые 18.10.2014 19:24

а программа здесь причем? посмотрела Ваши дневники - ни разу по программе не было. Или Вы имеете ввиду другую программу? Вы ни разу в коридор вообще не вписались, и последнее время пиво с соленой рыбой на ночь употребляли, это Вам программа так определила?

Мы белые и пушистые 18.10.2014 19:26

...и кроме того, я так поняла, Вы ничего не взвешиваете, а записываете на глаз, да?

Виктория 18.10.2014 19:27

Н@sтен@, ну так выбирайте, что Вам больше нужно - вот такие "расслабления" или красивая фигура. И нечего на программу свои слабости списывать.
Задумайтесь, что такими комментариями вы может быть кого-то в заблуждение введете и навредите.

Н@sтен@ 18.10.2014 19:29

Мы белые и пушистые, все взвешиваю!

Мы белые и пушистые 18.10.2014 19:30

Н@sтен@,

Н@sтен@ написал:
все взвешиваю!

взяли с собой в отпуск весы?

Н@sтен@ 18.10.2014 19:33

Мы белые и пушистые, купила, все родственники смеются! Ну не могу я больше есть, не лезет ничего. А от переедания думаю точно ничего хорошего не будет! Поэтому и не могу до коридора добрать!

Мы белые и пушистые 18.10.2014 19:34

как говорится: нечего на зеркало пенять..когда будете соблюдать рекомендации данной программы, тогда и пишите КАПСОМ - а к друзьям в гости, я полагаю, Вы тоже весы носите.

Н@sтен@ 18.10.2014 19:35

Мы белые и пушистые, сейчас 21 век, практически в каждом доме они есть! У в гостях тоже оказались, а насчет пива- его итак не трудно посчитать!

Н@sтен@ 18.10.2014 19:38

winter sky, может на гормоны сдать?!

Мы белые и пушистые 18.10.2014 19:39

winter sky написал:
Если у Вас процесс не идёт, значит Вы его нарушаете. Другой причины нет, потому что она не возможна.

золотые слова Хорошо

18.10.2014 19:53

winter sky написал:
И вообще, питайтесь 5-6 раз в день, при чём завтрак у Вас должен быть чуть ли не самым калорийным приёмом пищи.

Не пугайте человека. Точно так же можно худеть, кушая 2-3 раза в день, с основным приемом пищи вечером.

Ольга Ткаченко 18.10.2014 19:54

winter sky, Н@sтен@, если низкое давление,пульс,отеки,выпадают волосы,мерзнешь и кожа шелушиться то сдай,но не думаю что надо грешить на гормоны

Joy Toy 18.10.2014 20:22

winter sky, Не говорите глупостей. Частота приемов пищи не влияет прямым образом на похудение. Главное - суточный баланс, а когда именно вы "загрузились" - вторично. Точней это вопрос вашего комфорта. У меня есть приятель кушает два раза в день. Днем практически без перекусов обходится. Был период мы вместе работали, я валился с ног в таком режиме - он как огурчик. И последние лет, эдак десять, он в одной поре. Подмигиваю

18.10.2014 20:24

winter sky написал:
а как же чувство голода и последующее желание съесть всё, что не приколочено к столу гвоздями? Смысл частого питания - не давать нам проголодаться...Так проще

не всем. Многим, наоборот, частые крошечные порции мешают нормально жить, превращая все существование в мысли о еде. В научном обзоре, который я читал, писалось, что нет достаточных доказательств, что дробное питание помогает уменьшить проблемы аппетита, хотя само мнение об этом известно.
Да и в некоторых клиниках, лечащих переедание, трехразовое питание. Есть отдельные экспериментальные подтверждения, что при инсулинорезистентности и диабете питание без завтрака с обжиранием в обед полезнее, чем отдельные завтрак и обед.

Так что это вопрос вашего произвольного выбора. Читайте подробнее.

Ольга Ткаченко 18.10.2014 20:33

Joy Toy, Все люди разные,у меня муж тоже ест 2 раза в день,при том как культитватор,за обед может съесть мой дневной рацион и ему хоть бы что,а я если не поем утром свалюсь с низким давлением и буду мерзнуть,то же происходит и при 3 разовом питании

Н@sтен@ 18.10.2014 20:37

Ольга Ткаченко, На гормоны щитовидной железы я все сдала: ТТГ, УЗИ. Грешу на половые гормоны. Из симптомов только волосы лезут( после беременности началось).

Ольга Ткаченко 18.10.2014 20:48

Н@sтен@, когда с женскими гомонами не лады то это нельзя не увидеть проблему,а верней не прочуствовать

18.10.2014 20:48

Н@sтен@, если слишком много есть, то похудеть не получится. Что вас в этом удивляет?

Joy Toy 18.10.2014 22:22

winter sky, "Не знаю, я сужу по себе"

О чем и речь - все это индивидуально. "Не знаю" - ключевая фраза.