Ashtray heart

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ashtray heart

29.03.2015 18:05

Салатик =)

Калорийность - 135.4 кКал; белки - 10 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 12 г на 100 г.

Ингредиенты

Петрушка	5 г
Печень трески. Консервы	12 г
Свекла (Варка со сливом)	45 г
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	60 г
Чечевица, зерно (Варка)	35 г
Лук репчатый	10 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 35 мин

Описание

Нашла вот такой интересный вариант для перекуса С улыбкой

С улыбкой

Вместо печени трески можно использовать подсолнечное масло, а петрушку легко заменить любой зеленью.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	135.4 кКал	8.04%
	Белки	10 г	13.16%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	12 г	5.48%
	Пищевые волокна	3.3 г	16.5%
	Вода	67 г	2.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

19

A

39.9%

b-car

3.7%

В1

4.7%

B2

16.9%

Холин

3%

B5

7.8%

B6

2.7%

B9

8.9%

B12

1%

C

6.8%

D

74.5%

E

5.7%

H

5.4%

вит.К

42.4%

PP

13%

Калий

12.4%

Ca

4.3%

Si

58%

Mg

8.3%

Na

11.3%

P

16.1%

Cl

4.1%

Fe

17.6%

I

3.7%

Co

86.1%

Mn

24%

Cu

114%

Mo

31.7%

Se

7.8%

F

0.3%

Cr

18.4%

Zn

6.8%

2

3

Lettey 04.04.2015 14:42

классный салатик

Елена Шестакова 04.04.2015 18:49

Ashtray heart написал:
Вместо печени трески можно использовать подсолнечное масло, а петрушку легко заменить любой зеленью.

т.е., это любая зелень с подсолнечным маслом?

Ashtray heart 04.04.2015 18:52

Елена Шестакова, да)

Лучшие рационы

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Блинчики с печенью

Автор April