Дневник питания и тренировок за 15.11.2014

Белка маловато, углеводов тоже недобор... Зато жиров, как всегда, предостаточно!
Ну что же, буду дальше стараться сбалансировать питание С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	43	68.2	5.5	5	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	120	282	9.1	1	59
Итого	288	515.5	14.8	24.1	59.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный	125	153.8	3.6	0.5	31.4
Кукуруза, консервы	120	69.6	2.6	0.5	13.4
Курица, цыплята-бройлеры, потроха, вареные на медленном огне	120	188.4	32.6	5.4	0
Итого	465	411.8	38.9	6.3	44.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец, фаршированный овощами и рисом	225	296.6	6.1	20	24.8
Итого	225	296.6	6.1	20	24.8