Питание после МЗР

Навсегда исчезли с рациона майонез,  чипсы и всякая рафинированая еда... 

Мои вкусовые пристрастия никак не изменились. Изменились приоритеты в выборе еды: питаюсь тем, что влезло в коридор калорий.

Deep Winter,  круто! 

Ashtray heart, а чего крутого, МЗР не диета, а образ жизни, пролезло что-то в коридор, надо есть, не пролезло - фтопку. Если жить до, во время и после, то так и придётся всю жизнь на качелях болтаться  . Ах да, после знакомства с МЗР стала спокойно допускать в рацион майонез и сосиски, если кому-то из них удастся втиснуться  . Не, ну а чего, обычные продукты, влезли, велкам, не влезли - нафиг 

Ольга Прокопенко, я имела ввиду, что человек кушает то, что хочет, а не "полезное", "низкокалорийное" и др. Проще говоря, нашёл для себя удобную схему питания.

Ольга Прокопенко, да, я тоже нипонял, что крутого в моем ответе)))

Ashtray heart, я бы не сказала, что я кушаю то, что хочу. А совсем даже наоборот))) На первом месте - сытость. Мне важно быть сытой, с детства плохо переношу чувство голода. На втором месте - калорийность, мне важно вписаться в коридор, иначе разнесет вширь. На третьем - уровень жиров, иначе пострадают лицо и руки. В арьегарде - вкус продукта, в итоге я ем совсем не то, что хочу))

Ольга Прокопенко, Во-во! Я то же со спокойной совестью стала употреблять так называемые "недиетические" продукты! Главное, что б коридор позволял

Tatin ***, 

А мой организм вообще какой-то неправильный. Все время хочет одной и той же пищи. Ну, никакой фантазии, никакого разнообразия! С утра подавай ему кашу овсяную с маслом и цикорий с молоком. И чтобы запеканка творожная была каждый день, в противном случае организм страдает. На ужин вынь да положь  салат из помидоров с тем же творогом, что и в запеканке. Уговариваю его, уговариваю что-нибудь другое попробовать, а он - ни в какую! Дневник питания стыдно на всеобщее обозрение выставить, в нем все время все одно и то же.  Тут как-то зациклился на салате из морской капусты, еле-еле слезла с него. но прошла всего неделя и организм снова заявил: Хочу ламинарию по-корейски. А вот ни перловки, ни гречки, ни кольраби-брокколи на дух ему не надо. не знаю, что с ним и делать...

Татьяна Ипатова, про запеканку меня порадовало, помнится, дом строить начинали, были там наездами, а рядом магазин открыли новый с кулинарией, ну и, как положено, в той кулинарии на то время всё отлично было....агась))))). Практиковали они на то время королевскую ватрушку в формате пирожного, видать, технолог к них хороший был  . Так вот, у мужа единственный шанс был затянуть меня на стройку, это про ватрушку напомнить...эххххх, в общем, так и договаривались, мне ватрушка, мужу стройка.... Это я по поводу желания одной и той же пищи, мне тогда тоже тяжко было дом строить и организьму ватрушками кормить, охохонюшки 

В моей жизни еще нет стадии после МЗР. А вот что я заметила при использовании программы: уменьшилось количество углеводов, стало больше овощей и разного мяса. Добираю жиров, кожа улучшилась. Вроде как мигрени реже стали. 
Правда, эти изменения произошли не сами по себе, а запланированно. Посмотрела вначале, где слабина, и там стала править. Пришла к выводу, что надо есть больше овощей - и стала их есть. Не на интуитивном, а на сознательном уровне. Вкусовые пристрастия не изменились - то, что было вкусно раньше, вкусно и теперь. Уменьшилась зависимость от глютамата, это радует. Все еще готова душу продать за чипсы, но согласна жедать это сильно реже

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
жедать

поправочка. Делать.

Ольга Прокопенко, Да, когда-то (совсем недавно) королевская ватрушка была у меня каждое воскресенье. вкуснятина! Но сейчас я ее практически не пеку, боюсь организм разбаловать совсем. там ведь сахара прорва. но вкусная, будь она неладна...

Татьяна Ипатова, ну, дык, мы тоже дом достроили, а в магазине технолог сменился, короче, все довольны 

Вкус не изменился пришло понимание количества ,у меня с ним как раз проблема ( не могу закрыть вовремя рот ). 

Я как-то себя увереннее чувствую с определенной едой: Белок+гарнир +салат- это для меня ясно и понятно. Если начинаются всякие разнообразные вкусняшки,даже малокалорийные , у меня в голове начинается раздрай какой-то. Я долгое время на завтрак ела либо овсяная каша и яйцо, либо овсяная каша и творог. И нормально. И люблю мясо в сочетании с овощами

Ольга Прокопенко, Ну, и слава Богу, что все довольны. Главное, организЬмы. Мы ведь теперь только ради них, родненьких,  и живем. 

Татьяна Ипатова, смеётеся, да? Это организьма пусть ради меня парится, а мне на Луну надо, ну а чё, не справится,  штоли 

Пристрастия ни как не изменились: как любила покушатт так и пподолжаю любить. Страшно тянет на сладкое(

Ольга Полянская, У меня примерно то же. Если где-то угощают чем-то, чего КБЖУ мне неизвестен, то я слегка паникую. может, это и правильно: вырабатывается  инстинкт самосохранения. 

Пристрастия у меня изменились давно,  сейчас слежу за поступлением нутриентов и свежих овощей,  они мне очень идут на пользу 

Ирина Миронюк, У меня с этим тоже беда. Если что-то очень вкусное в рот попало,мне уже не остановиться. Поэтому даже на МЗР я стараюсь избегать слишком вкусных блюд, всегда есть риск перебрать по калорийности.  Так что совет  баловать себя иногда  вкусненьким, но  в небольших количествах - это не для меня. 

Ольга Прокопенко, Не знаю уж , как там у Вас отношения с организьмой сложились, а моя организьма из меня веревки вьет и ни к каким моим мудрым советам не прислушивается. Можно сказать, плюет на них, на советы-то мои. 

Татьяна Ипатова, 

Татьяна Ипатова написал:
Если что-то очень вкусное в рот попало,мне уже не остановиться.

я могу переедать  обычной  едой даже больше чем "вкусняшками" потому надо четко контролировать приход .и планировать рацион .  

Мне, как оказалось, надо было исключить покупную выпечку, мороженное и уменьшить количество съеденного. И готовить стала немного иначе, отказалась от всяких зажарок с корочкой и фритюров. Все, что раньше жарилось, запекаю. Научилась уменьшать количество съеденного в гостях или общепите, контролировать себя. А основной состав продуктов не изменился, только сладости заменила или резко уменьшила. Добавились орехи в малых дозах, растительные масла. Освоила новые рецепты. Но готовить по времени приходится больше. Теперь почти нет в рационе колбасных изделий, полуфабрикатов, из за этого больше возни на кухне. Пока не планирую уходить с МЗР, так, что никаких "после"!

я не особо изменила свой рацион ( что в корне неправильно), но благодаря МЗР поняла, сколько калорий в, казалось бы "безобидных", продуктах и теперь планирую благодаря дневнику. могу включить и шоколадку, но стараюсь вписаться в рацион. Все-таки МЗР дисциплинирует, хотя со стороны худеющих (себя имею в виду хотелось бы больше старания). но я стараюсь

Qtera, я тоже как вы , поняла какие продукты для меня самые опасные и стараюсь их контролировать 

Елена Ленус, я тоже не хочу уходить от МЗР ,хотя 2 года уже на поддержании . Мне все таки нужен контроль

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
Вроде как мигрени реже стали.

С чем связываете?

Ashtray heart, с уменьшением углеводов.

дойти бы еще до стадии "после"

1.Добавила регулярный прием орехов (грецкие, орехи)
2. Исключила сахар,сдобу, оставила варенье к творогу (1 ст ложка в день)
3.Гречку, овсянка на воде, рис с соевым .Мне вкусно
4. Раньше было оч много углеводов (картошка, макароны,выпечка)..Выбросила в пропасть

Возненавидела гречку, которую обожала всю жизнь. И не потому, что часто ее ела. Мне разонравился вкус гречневой крупы, и больше я ее не ем. Из каш оставила только перловку с грибами или квашенной капустой. Это во-первых. Во-вторых: начала есть "чистые" продукты, без какой-либо кулинарной обработки (сыроеды все-таки заразили! ) . Вкус обычной свежей капусты теперь мне нравится больше, чем вкус капустного салата или голубцов. А вот пекинскую капусту теперь предпочитаю тушеную (раньше ела только в овощных салатах). Любовь к жареной-тушеной-запеченной-вареной картошке - осталась. Но к этой любви однозначно добавилась усиленная любовь к квашеной капусте, без масла и лука. А рассол от квашенной капусты - это самый любимый напиток.  :o Перестала есть миксы, перешла на моно-продукты. Начинаю думать, что теория сыроедения не так уж и не права! НО! Варю овощные супы на воде и очень их люблю. Но в тарелку супа обязательно добавляю ложку сметаны.  Алкоголь как употребляла, так и пьянствую потихоньку. Люблю текилу и хороший коньяк. Текила - предпочтительней. К сладкому - как была равнодушна, так и осталась. Хлеб - пеку сама из муки 2го сорта и ржаной, с добавлением отрубей и прочих полезностей....Но хлеб искренне люблю, особенно со свежим сливочным маслом...Ну вот как-то так, много написала, но мне очень помог МЗР, и просто хочу поделиться личным опытом. Три года держу результат -30 кг. По МЗР надо-бы еще 20 сбросить, но мне в мои 50 и так - очень комфортно!!!!

Я - Надежда, чего-то в моем предыдущем посте сплошные "но"...Буду исправляться и уравновешивать свое "Я" с окружающим миром.

я намного больше стала кушать овощей и свежих и тушеных. Отсюда походы к керамическому другу тоже стали чаще. ранее, это было некой проблемкой(( Потом, стала намного меньше кушать жирного и жареного. Про фастфуды вообще молчу.. Таааак, что еще? Воду стала допивать. Ну, и похудела на 13 кг)))

Я - Надежда, здорово! 3 года - это большой опыт! привычки формируются за 40 дней, а тут 3 года! и ещё -30! просто восхищаюсь! как хорошо, что есть этот сайт! удачи всем и подобных  результатов! 

Я - Надежда, во многом понимаю Вас:

1. тоже "переела" гречку в своё время;
2. ржаной хлеб всегда любила, а батон - никогда не нравился;
3. миксы не делаю: для меня чем проще, тем лучше.

Рада за Вас!   Мне МЗР тоже помог, только не сбросить, а набрать. Плюс узнала много действительно полезной информации о питании. 

СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА, Ashtray heart, девочки, спасибо на добром слове. Уверяю вас, вы тоже нормализуете свое питание. Главное, не читать всякие "спасите, помогите, я тряпка безвольная" и (!!!) не принимать это на свой счет. Это - не ваше!!! Свою жизнь мы строим сами. А МЗР - просто инструмент, очень простой, и оооочень полезный! Удачи!