Дневник питания и тренировок за 03.12.2014 по-новому(((

Наконец-то, сегодня все записала в новой версии и О, Ужас!!! По -новой версии уже нет разбега 1561-1767 ккал. Сегодня у меня 1624 ккал и ПЕРЕБОР! т.е есть сейчас нужно наесть 1561 ккал и не 1 ккал больше???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Сдоба обыкновенная	50	150.5	4.1	2.7	27.5
Итого	330	152.3	4.1	2.7	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсянная молочная каша	178	223	9.3	7.7	29.2
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	186	255	9.3	7.7	37.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	99	97	3.6	0.4	19.8
котлеты свино-говяжьи	80	208.6	8.6	16.8	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
карамель гусиная лапка	12	49.1	0.2	10.5	0.9
Итого	371	356.5	12.4	27.7	26.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
батончик РотФронт	12	61.7	1.3	6.4	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	360	3.6	0	0	1.1
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
печенье Ушки	20	104	1.3	5.8	11.4
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Свекла отварная по 1-76	100	48	1.8	0.1	9.8
котлеты свино-говяжьи	60	156.5	6.5	12.6	4.2
Итого	622	552.7	14.9	29.7	59.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриная отбивная в кляре	100	203.7	23.5	10.5	4
Пюре картофельное	80	89.6	2.2	4.7	10.3
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли	100	22	0.9	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
карамель гусиная лапка	10	40.9	0.2	8.8	0.7
Итого	470	358	26.7	24.1	17.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Итого	180	1.8	0	0	0.5
Итого за день	2159	1624.4	66.2	86	169.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 04.12.2014 07:29

Добавьте тренировки, и сразу появится разбег С улыбкой

Наталья Сахарная 04.12.2014 08:36

Спасибо, просто вчера был не тренировочный день. Несколько десятков ккал и перебор, печаль❇

Маленькая Панда 04.12.2014 08:52

Вот именно по этой причине я и пользуюсь до сих пор старой версией - она для меня привычна и психологически комфортна. И буду ею пользоваться до упора.

Наталья цокур написал:
т.е есть сейчас нужно наесть 1561 ккал и не 1 ккал больше???

Я думаю, уж на 1 калорию не стоит заморачиваться. Когда уберут старую версию, я буду держаться новой цифры и сделаю себе коридор плюс-минус 150 от данной цифры

Татьяна 04.12.2014 09:25

Маленькая Панда, а я, наоборот, безоговорочно перехожу на новую, из-за того, что при тренировках изменяется коридор калорийности.

Наталья Сахарная 04.12.2014 15:07

Сегодня тренька, посмотрю как "столбики " будут менять цвет, если что действительно можно еще пользоваться старой версией, кстати в новой версии не оч удобно, что нет кнопочки копировать / перенести продукт например из обеда в ужин. может кто подскажет где эти волшебные клавиши???

Татьяна 04.12.2014 15:09

Наталья цокур, там рядом с названием продукта карандаш (редактировать),. там есть и скопировать, и перенести.

Наталья Сахарная 04.12.2014 15:12

спасибо, большое, а то я все обыскалась, где-то видела , а найти не могу, еще раз спс!!!