судак в сметане в мультиварке

Калорийность - 119.3 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Припускание)	300 г
Сметана 15,0% жирности	200 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	2 г
Масло подсолнечное	17 г
Судак (Варка без слива)	590 г
Вода	50 г
Майонез «Провансаль»	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Сегодня на ужин ела вкусную, нежную, малокалорийную рыбку, делюсь с Вами.
Судак разделать, порезать на порционные кусочки, присолить
Нарезать лук полукольцами, смешать сметану, майонез, соль, перец, специи для рыбы
В чашу мультиварки добавить 1 ст.л подсолнечного масла, заложить рыбу и соус. Выбрать программу запекание. Через 30 мин нежная рыбка готова . Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	119.3 кКал	7.08%
	Белки	10.5 г	13.82%
	Жиры	7.1 г	12.68%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	78 г	3.43%