Наталья Сахарная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Сахарная

21.02.2018 21:13

Ставрида в духовке

Калорийность - 191 кКал; белки - 23.1 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Ставрида, все виды, сырая	1000 г
Соль поваренная пищевая	50 г
Масло подсолнечное	50 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Рыбу промыть, посолить, выложить на пергамент и на противень. Я смазываю подсолнечным маслом. Запекать в духовке

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	191 кКал	11.34%
	Белки	23.1 г	30.39%
	Жиры	10.2 г	18.21%
	Углеводы	0 г	0%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	174.5 г	7.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11

A

3.2%

b-car

~

В1

9.6%

B2

2.2%

Холин

~

B5

11.8%

B6

8%

B9

1%

B12

43.3%

C

3.1%

D

~

E

14.7%

H

~

вит.К

0.1%

PP

34%

Калий

16.8%

Ca

4.1%

Si

~

Mg

7.8%

Na

152%

P

20.1%

Cl

130%

Fe

3.5%

I

~

Co

7.5%

Mn

1.4%

Cu

5.9%

Mo

7.9%

Se

66.4%

F

~

Cr

~

Zn

4.6%

1

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Кальмары с овощами

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%