возможно этот вопрос уже задавали и не раз,но я просмотрела много дневников и не нашла. как считать гречку,если я её не варю,а заливаю кефиром на ночь? считать как ,,без обработки,,

Ой,девочки,беда! Муж против моего похудения. Он считает.что МЗР это диета. Устала ему объяснять обратное. Вчера потащил меня в ресторан. Естественно СРЫВ. А не пойти,так был бы скандал. Есть у кого нибудь такая же беда,или это только меня судьба наградила таким супругом? Как же мне с ним бороться?

КБЖУ-,а вот нутриенты сегодня подкачали,вернее это я не сознательная. времени не было посидеть,подумать. Прикреплен дневник питания

Ух,какие только диеты я не поперепробывала! Сижу на кремлёвке дней 5-6,да так захочется, картошечки,аж плачу.Жалко себя, кушай Танюша картошечку. СРЫВ! Сижу на углеводке дней 7-8,салка захотела,рыбку копчённую,колбаску,опять плачу. Не плачь Таня,кушай. СРЫВ! И так далее,далее! СРЫВ! СРЫВ! Наела Танечка 90кг. И вот чудо,вторую неделю с МЗР,а я ни чего не хочу,потому что ВСЁ МОЖНО! Мой вывод: МЗР-!!! Диеты-!!!

с каждым днём легче составлять меню. сегодня не плохо и по кбжу и по нутриентам. вот только всё равно очень для меня много еды. Прикреплен дневник питания

Сегодня с кбжу,всё хорошо,осталось с нутриентами поработать. Прикреплен дневник питания

Стараюсь,очень стараюсь. Завтра в плотную займусь белками. Прикреплен дневник питания

Дааа,как говорила Алиса из (Страны Чудес):,,Всё чудесатие и чудесатие!,, Вот и у меня так с дневником. Пузо лопается,а по калориям-недобор. Буду стараться. Прикреплен дневник питания

сегодня я молодец. по белкам чуток не дотянула,завтра буду сильнее стараться. Прикреплен дневник питания

у племянника был день рождения. я конечно же очень старалась,но всё равно с БЖ поругалась,да и нутриенты плачут. сегодня исправлюсь,а то стыдно перед самой собой. Прикреплен дневник питания