Неделя № 3. Результаты

И так закончилась 3 неделя. Радость одна вес идет вниз, 1 кг за недельку. БЖУ так и не удалось привести в норму. Если белки и жиры даже чуток выше нормы, то углеводы даже половины не добираю. Но наверное поделать ничего нельзя, кормлю грудью. (Попробовала огурец, так неделю малыш страдал, больше пока не эксперементирую).
Клетчатка в норме, вода в норме. Рейтинг не более 60%, но принимаю витамины поэтому больше 85%.
Еще беда, беда у меня болит зуб. Болит ужасно, уже 3 день. А полечить не могу, вернее пытаюсь. Первый день пошла - не смогли сделать снимок, сегодня сделала снимок, не успела на прием, врач ушел. Да еще детей не с кем оставить...Перевала ребенка на смесь, пью таблетки, ужас!!!! 
Вопрос: как повысить углеводы, без фруктов, овощей??