Лана Беспечная
04.03.2015 18:08
Дневник питания и тренировок за 04.03.2015
В разделе "Вес и измерения" внесены изменения?
Теперь можно наглядно увидеть цель и результат.
Теперь можно наглядно увидеть цель и результат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гороховый суп |
200
|
108.6 | 4.4 | 6 | 10 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 2235 | 226.9 | 7 | 12.9 | 21.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Свекла отварная по 1-76 |
50
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Гороховый суп |
200
|
108.6 | 4.4 | 6 | 10 |
| Итого | 570 | 593.9 | 15.3 | 32 | 61.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
250
|
275 | 55 | 1.5 | 8.3 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Варенье из абрикосов |
80
|
188.8 | 0 | 0 | 49.6 |
| Итого | 428 | 716.5 | 60.7 | 17.8 | 79.1 |
| Итого за день | 3233 | 1537.3 | 83 | 62.8 | 161.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
