Ната
03.12.2014 19:25

Дневник питания и тренировок за 03.12.2014

И знаю же, что сардельки-сосиски- это гадость жуткая. Но отказаться не могу. И вижу витамины нужно покупать, а то с пищей ну никак не получается больше 50 процентов рейтинга набрать. Может подскажете, кто какие хорошие витамины пьёт?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы
16
54.1 2 0.4 11.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы
16
54.1 2 0.4 11.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы
16
54.1 2 0.4 11.4
Перловая каша по 1-270
100
135 2.9 3.5 22.9
Котлетки
50
84.5 10.2 2.8 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы
16
54.1 2 0.4 11.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394
250
537.5 28.5 45.5 3
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
150
30 1.7 0.2 5.3
Картофельное пюре
150
122.6 3.2 6.9 12.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Груша
135
63.5 0.5 0.4 13.9
Конфеты неглазированные, молочные
45
163.8 1.2 1.9 37
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (7 км/ч)
1
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 83.3 ккал
Время: 20 мин
ешьте селедку, семечки, орешки, вообще рыбка лучше витаминов) я тоже не профи, но 69% стараюсь держать
Joy Toy 03.12.2014 19:30
О каких витаминах речь?  Чай - хлебцы, чай - хлебцы. :o
Пачку творога вы можете себе позволить вместо сардельки? Вот вам и "витаминки" с рейтингом.
Реально, так кушать "ни айс".
Стелла 03.12.2014 19:40
Если сосиски отварить с кубиком говяжьего бульона — то они будут пахнуть мясом.))))
Супрадин хорошие витамины, пью растворимый, осенью и весной. Люблю после чашки кофе, растворить в чашке воды таблетку супрадина, получается шипучка со вкусом апельсина и выпить утром.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты