Ната
02.12.2014 22:56

Дневник питания и тренировок за 02.12.2014

Ой лопала сегодня что хотела. Многовато конечно.И всё вечером. Никак завтракать не приучусь-в 7 часов ещё не могу(тошнит потом весь день), а позже на работе нет возможности.Разве что хлебец с чаем, что и делаю. Прям не знаю,как ребус решить

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы
16
54.1 2 0.4 11.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Свинина мясная (Тушение)
75
254.4 10.2 23.7 0
Хлебцы
16
54.1 2 0.4 11.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Перловая каша по 1-270
266
359.1 7.7 9.3 60.9
Котлетки
124
209.6 25.3 6.8 11.8
Маммины кексы
100
276.8 6.7 3.7 54
Варенье из вишни без косточек
10
21.9 0 0 5.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Груша
250
117.5 1 0.8 25.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (7 км/ч)
1
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 124.9 ккал
Время: 30 мин
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты