Ната
23.11.2014 23:49

Дневник питания и тренировок за 23.11.2014

Сегодня наконец-то приготовила печень. Мало того,что очень вкусно, да ещё и рейтинг заметно подскочил. Сложновато вводить в рацион непривычные продукты, но как оказалось очень полезно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супчик рисовый
320
53.8 1.3 0.3 11.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 3.1 0.6 15.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржано-пшеничный хлеб
39
110.3 3.6 0.6 22.7
Варенье из абрикосов по-венгерски
39
94.2 0.1 0 25

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кешью
40
240 7.4 19.4 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печень говяжья
150
190.5 26.9 5.6 8
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
270
54 3 0.3 9.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Запеченные яблоки с творогом
395
436.5 15 17.8 51
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Варенье из абрикосов по-венгерски
10
24.2 0 0 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Maria 24.11.2014 05:07
Печень вообще полезный продукт Вы говяжью или свиную готовили?
Ирина 24.11.2014 09:15
сердце еще попробуйте приготовить
печень...я до сих пор брала только куриную...но в гостях у свекрови поела говяжью,очень понравилось!и главное,по полезности она значительно превышает,чем куриная!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы