Дневник питания и тренировок за 13.11.2014

Очень просто. Бросьте всё, живите как раньше. Только не забывайте каждый день вставать на весы. Когда увидите, что ваши достижения начинают улетучиваться - энтузиазм тут же вернётся. Я уже 3 раза бросала вести дневник за те 7 месяцев , что я здесь. 1 раз по обстоятельствам и 2 раза сознательно ( но не могу же я всю жизнь калории считать) Моего интуитивного питания хватает до первого привеса, потом снова возвращаюсь к подсчёту.

Галин@ написал:
Моего интуитивного питания хватает до первого привеса

Хотела бы увидеть человека у которого ИП действительно работает. По-моему, это сродни Несси.

Вот это действительно мотивация!  На 5+

а я мотивирую себя просмотром фото,где я до родов. и начинаю себя ругать,что детю уже 5 лет ,а я себя запускаю. а   еще помогают фотки с красивыми стройняжками)))

Helena Turmano написал:
подсчет калорий имеет кратковременный эффект, чаще люди перестают считать: начинают переедать и вес прибавляется.

немного не соглашусь (я по себе сужу) конечно все индивидуально, но когда я начала подсчитывать калории и взвешивать продукты, а потом пришлось сделать паузу. я все же приблизительно знала как должна выглядеть кучка риса, или сколько приблизительно нужно съесть мяска, яблочек, и сколько шучек печенек (а не как раньше если на орехи напала, то туши свет, пока не закончатся или с теми же печеньками стопа не было) Все равно в памяти откладывается и меняются вкусовые привычки, как где-то med-ved писал, что надо переесть чего-то, чтобы потом не хотеть. и на самом деле я перестала любить чай с сахаром, ну если положу то совсем чуточку, а чуть больше уже прям не вкусно становится, приторно. Все равно в памяти остается, даже если прекращаем подсчитывать на какой то период.

У вас очень хороший результат почти 3 с половиной килограмма в минус!Настроение у всех бывает падает. не останавливайтесь. Помню я после родов не влазила в маечку одну которая мне очень нравилась до родов. я ее уже собиралась отдать. и вот когда был такой же депрессняк как у вас, я ее померила, она была как раз! может поищите что-нибудь такое в своем гардеробе? Меня тогда это круто простимулировало!

luckydream,   у них очень быстрый обмен веществ. это как раз те везунчики,которые не зайдут на этот сайт. ну а мы с вами должны взять себя в руки и поработать над собой.... восхищённый взгляд мужа этого стоит.  единственное,что нам нужно-это ЖЕЛАНИЕ.

Helena Turmano,  ну а разве я не о том же? вот тут полностью согласна! Но все равно с МЗР вкусовые привычки ощутимо поменялись в лучшую сторону, по крайней мере у меня  Но да вы важно смотреть не только на БЖУ и калории, но и следить за рейтингом рациона. Например, у меня появились продукты, которых я и не ела раньше, просто забывала о их существовании. а тут смотрю в продукты лидеры и питание стало разнообразней. я об этом и писала, что если вдруг пауза в регулярном ведении дневника питания, то все равно кол-во и разнообразие в голове остается. и Сахара столько уже не съесть и жиры ограничиваются. ну в памяти то сохраняется все это.

19th Element написал:
Надо влюбиться