Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлебцы |
24
|
81.1 | 3 | 0.6 | 17.1 |
Итого | 324 | 84.1 | 3 | 0.6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пельмени жареные, по 2-170 |
75
|
227.3 | 8.3 | 16.9 | 10.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
75
|
71.5 | 16.3 | 0.6 | 0.3 |
Хлебцы |
24
|
81.1 | 3 | 0.6 | 17.1 |
Итого | 474 | 382.9 | 27.6 | 18.1 | 28.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
200
|
44 | 1.8 | 0.2 | 3.7 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Итого | 817 | 576.4 | 22.4 | 36.5 | 34.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
Сыр плавленый "мятный", м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
67 | 1.6 | 3.8 | 6.5 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 650 | 463.4 | 12.2 | 8.6 | 81.4 |
Итого за день | 2865 | 1510 | 64 | 64 | 169.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Helena Turmano написал:немного не соглашусь (я по себе сужу) конечно все индивидуально, но когда я начала подсчитывать калории и взвешивать продукты, а потом пришлось сделать паузу. я все же приблизительно знала как должна выглядеть кучка риса, или сколько приблизительно нужно съесть мяска, яблочек, и сколько шучек печенек (а не как раньше если на орехи напала, то туши свет, пока не закончатся или с теми же печеньками стопа не было) Все равно в памяти откладывается и меняются вкусовые привычки, как где-то med-ved писал, что надо переесть чего-то, чтобы потом не хотеть. и на самом деле я перестала любить чай с сахаром, ну если положу то совсем чуточку, а чуть больше уже прям не вкусно становится, приторно. Все равно в памяти остается, даже если прекращаем подсчитывать на какой то период.
подсчет калорий имеет кратковременный эффект, чаще люди перестают считать: начинают переедать и вес прибавляется.
19th Element написал:
Надо влюбиться