Ната
06.11.2014 14:41
Дневник питания и тренировок за 05.11.2014
Что-то я ела-ела, а всё-равно в коридор уложилась. Как-то обычно у
меня не получается даже дотянуть до коридора, хотя я себя в еде
почти не ограничиваю. По какому принципу определяется коридор?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы |
24
|
81.1 | 3 | 0.6 | 17.1 |
| Итого | 324 | 84.1 | 3 | 0.6 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пельмени мясные |
100
|
245 | 15.5 | 8 | 29.7 |
| Итого | 400 | 248 | 15.5 | 8 | 30.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Кешью, сырой |
35
|
193.6 | 6.4 | 15.3 | 9.4 |
| Итого | 425 | 238.9 | 6.7 | 15.7 | 19.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Картофельное пюре |
150
|
122.6 | 3.2 | 6.9 | 12.8 |
| Котлетки |
150
|
253.5 | 30.6 | 8.3 | 14.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Итого | 650 | 479.6 | 37.6 | 15.9 | 46.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Конфеты с курагой |
23
|
75.4 | 2.1 | 2.1 | 11.8 |
| Трюфели с черносливом |
25
|
89 | 2.5 | 3.7 | 11.1 |
| Хлебцы |
16
|
54.1 | 2 | 0.4 | 11.4 |
| Итого | 664 | 224.4 | 6.6 | 6.2 | 36.1 |
| Итого за день | 2763 | 1481.8 | 58.1 | 74.3 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (7 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Результаты за день
Энергозатраты: 170.3 ккал
Время: 40 мин
1
3
Ната
06.11.2014 15:35
татьяна
вознюк, спасибо за пожелание. Просто завела себе
маленькие тарелки-вроде полную тарелку положила,а плучается совсем
немного
Интересные блоги
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Новые рецепты
