Дневник питания и тренировок за 09.10.2014

Пропустила вчера ужин-сегодня с утра такая лёгкость. Хорошо было бы вечером не лопать, но это получается ток в том случае, если всех домашних охватывает повальный сон-никто не готовит, потому что некому есть Хихикаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель в молоке	100	97.6	2.8	4.7	11.8
Котлета "Аленушкина загадка"	150	394.5	13.2	37.2	2
Хлебцы злаковые	4	108	4	0.8	22.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	654	617.1	20.8	42.8	39.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Торт "Вишня в сотах"	200	468.4	7	30	45.4
Итого	500	471.4	7	30	46.3
Итого за день	1754	1094.5	27.8	72.8	87.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (7 км/ч)

	1	Итог
Время	25	25

Результаты за день

Энергозатраты: 109.9 ккал

Время: 25 мин