Не диета,а мечта :ah:             Музыка для похудения   На что только не идут женщины и мужчины в...

Не диета,а мечта              Музыка для похудения
 
На что только не идут женщины и мужчины всего мира, чтобы ощутить легкость фигуры и хоть немного приблизить себя к идеалам стройности и совершенства. В ход идет все – быстрые диеты, изнуряющие физические упражнения, поглощение неимоверного количества биологических добавок. Нет, спорить мы не будем – каждое средство хорошо по-своему и имеет достаточно много положительных моментов, равно как и отрицательных. 
Но новейшее открытие шокировало всех – оказывается, существует музыка для похудения, причем это действенное средство совершенно не имеет противопоказаний. Применять этот интересный приятный и главное – совершенно безвредный способ, может любой человек.
 
На чем основываются выводы ученых
 
Скептики могут пожать плечами - что же тут особенного? В чем же заключается эффект уменьшения веса? 
Исследования проводили ученые в канадском Университете Макгилла. В ходе многочисленных опытов было выявлено, что воздействие приятной расслабляющей музыки на организм человека очень похоже на реакцию от съедения плитки шоколада – стимулируется выработка в крови человека гормона счастья – дофамина, уровень которого при прослушивании музыки для похудения моментально повышается. 
Повышение настроения, радость, которую испытывает человек, приводит к снижению стресса. Как известно, склонность «заедать» проблемы свойственна 80% людей, имеющим избыточный вес. При стрессах часто бессознательно мы пытаемся переключить себя от переживаний и снять напряжение при помощи жевательного рефлекса, так как невозможно испытывать два чувства одновременно. Счастливый умиротворенный человек не имеет в этом необходимости.
  
Какую музыку следует использовать
 
Положительный эффект дают не те мелодии, под которые мы прыгаем в ночном клубе, а медленные расслабляющие инструментальные композиции без слов, вызывающие приятные эмоции. Текст песни переключает восприятие на смысловое значение и вызывает совершенно другие образы. Медитативная музыка в медленных и быстрых темпах (не более 60 ударов в минуту) также подходит для сеансов музыкальной терапии. При прослушивании замедляется пульс и выравнивается дыхание, сердце начинает работать в размеренном ритме.
 
Как проводить сеанс музыкотерапии
 
Итак, самым безопасным антидепрессантом является сеанс прекрасной умиротворяющей музыки, которую можно слушать в сочетании с другими вспомогательными методами – например, ароматерапией, визуализацией и медитацией. Составьте успокоительный список мелодий, и запишите трек-лист. Для определения ритмичности можно воспользоваться секундомером.

1. Заполните аромолампу ароматами цитрусовых или корицы, ванили, зеленого яблока.

2. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

3. Закройте глаза и постарайтесь полностью успокоиться.

4. Представьте себя в идеальном образе, к которому стремитесь и обрисуйте мысленно все детали.

Айда пробовать!!!!!!!!!!